القائمة الرئيسية

الصفحات

كيفية تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة

كيفية تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة

 يتطلب الحفاظ على صحة فمك عادات ثابتة لنظافة الفم ، فيما يلي بعض النصائح حول كيفية القيام بنظافة الفم بشكل صحيح وبالتالي تجنب سلسلة من أمراض الفم.

 إن نظافة الفم المناسبة لا تمنع تسوس الأسنان فحسب ، بل تمنع أيضًا مشاكل أخرى مثل التهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة . 

 في الواقع ، كثير من الناس لا يدركون أن لديهم رائحة الفم الكريهة ، لذا تحقق أيضًا من كيفية معرفة ما إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة.

 بالإضافة إلى الحفاظ على الابتسامة الجميلة ، فإن العناية بصحة الفم هي العناية بالصحة ككل ، إليك كيفية تنظيف أسنانك بالطريقة الصحيحة.

 نظف أسنانك بالفرشاة


 يبدو ذلك واضحًا ، لكن من المهم تنظيف أسنانك بشكل صحيح ومنتظم.  

ثلاث مرات في اليوم سيكون التكرار المثالي ، لكن التوصية الرسمية هي تنظيف أسنانك مرتين على الأقل في اليوم.

 يجب أن يكون التركيز الأساسي للتنظيف الجيد هو إزالة البقايا من الأسنان قبل النوم من أجل القضاء على الجراثيم والبكتيريا التي تتراكم خلال النهار.

 بالإضافة إلى التكرار واختيار الفرشاة الناعمة ، من المهم تنظيف أسنانك بشكل صحيح واستخدام معجون أسنان جيد.

 وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، تساعد الإرشادات التالية في الحفاظ على صحة أسنانك:

  •  ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة على اللثة.
  •  حرك الفرشاة ذهابًا وإيابًا بضربات قصيرة ناعمة.
  •  نظف جميع أسطح الأسنان.
  •  استخدم رأس فرشاة الأسنان لتنظيف الجزء الداخلي من الأسنان الأمامية ، مع التركيز بحركة سلسة لأعلى ولأسفل.

  الخيط كل يوم


 من الضروري استخدام الخيط بين أسنانك ولثتك مرة واحدة يوميًا على الأقل. 

 بالإضافة إلى المساعدة في التنظيف ، يساعد خيط تنظيف الأسنان على تقليل البلاك الذي يميل إلى التكون على اللثة.

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن عادة استخدام الخيط تقلل من مخاطر الالتهابات ومشاكل الفم مثل التهاب اللثة ، على سبيل المثال.

 غسولات الفم


 لا يعد استخدام غسول الفم جزءًا من الحياة اليومية للجميع ، ولكن غسول الفم يمكن أن يساعد في الحفاظ على نظافة الفم.

 في الواقع ، غسول الفم قادر على تقليل كمية الحمض في الفم ، والمساعدة في تنظيف الأسنان بشكل عام وإعادة تمعدن الأسنان.

  استخدم الفلور


 الفلورايد مهم جدا لتقليل خطر تسوس الأسنان ، يعمل هذا المعدن على محاربة الجراثيم التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.

 تحتوي معظم معاجين الأسنان بالفعل على الفلورايد ، ولكن من الجيد دائمًا معرفة ما إذا كان لديك هذا المطلب أم لا.

  لا تنس تنظيف لسانك


 يتراكم البلاك أيضًا على سطح اللسان ، لذلك ، من المهم تنظيف لسانك أيضًا.

 بالإضافة إلى تقليل البكتيريا ، فإن تنظيف اللسان بالفرشاة يمنع رائحة الفم الكريهة ، في الواقع ، من المهم التحقق من التغيرات في اللسان مثل البقع أو الشقوق الصغيرة التي قد تظهر.

 أسئلة شائعة عن نظافة الفم


 إذا كان لا يزال لديك بعض الشكوك حول أفضل نظافة للفم ، فراجع هذه الأسئلة الشائعة لمتابعة روتينك بشكل صحيح:

  استخدام خيط تنظيف الأسنان أولا أو فرشاة؟

 لا يوجد إجماع على أي واحد يستخدم أولاً ، الحقيقة هي أنه يجب عليك القيام بتنظيف جيد في كل مرة تستخدم الفرشاة أو الخيط.

 كلاهما يكمل بعضهما البعض ، لذلك لا فرق في النتيجة النهائية إذا استخدمت خيط تنظيف الأسنان أولاً ثم فرشاة الأسنان أو العكس.

 متى تستبدل فرشاة الأسنان؟


 على الرغم من استخدامها لتنظيف الأسنان ، تتراكم البكتيريا عليها أيضًا ،  لذلك ، الاستبدال المتكرر ضروري.

 ينصح أطباء الأسنان بتغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر في المتوسط.

 اشرب ماء


 يساعد الماء على منع جفاف الفم ، مما يساعد على تقليل مخاطر رائحة الفم الكريهة.

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الماء يساعد على تقليل حموضة الفم ، حيث ينتهي الأمر بتخفيف الحمض بالماء.

 تجنب الأطعمة الحمضية أو السكرية


 السكر هو أحد الأطعمة المفضلة للبكتيريا التي تعيش في فمك ، لذلك كلما زادت كمية السكر التي تتناولها ، زاد نمو البكتيريا في فمك.

 بالإضافة إلى ذلك ، تطلق البكتيريا أحماض تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وتزيد من فرص تسوس الأسنان.

 لذلك ، من الجيد الحد من تناول الأطعمة السكرية والحمضية من أجل تجنب الإضرار بصحة الفم.

 قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام


 حتى إذا اتبعت جميع إرشادات نظافة الفم حرفياً ، يجب عليك زيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة.

 وبالتالي ، سيكون طبيب الأسنان قادرًا على إزالة البلاك الذي لم تتمكن فرشاة أسنانك من إزالته.  

بالإضافة إلى ذلك ، فهو قادر على تحديد مشاكل الفم التي لا يمكنك رؤيتها والإشارة إلى العلاج الأنسب.

تعليقات