القائمة الرئيسية

الصفحات

اسباب انتفاخ القدمين ‏وكيفية علاجه

اسباب انتفاخ القدمين ‏

 الوقوف لفترة طويلة يمكن أن يجعل قدميك متعبة ومتورمة ، ولكن هناك حالات يمكن أن يكون فيها التورم علامة على شيء أكثر خطورة.  انظر هنا ما هي الأسباب المحتملة لانتفاخ القدمين.

 للقدمين وظيفة مهمة للغاية وهي دعم بقية الجسم    بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعدنا على المشي والجري وممارسة الأنشطة البدنية.

 حتى الوقوف كثيرًا يمكن أن يربك قدميك ، خاصةً عندما يكون وزنك زائداً أو واقفًا لساعات متتالية ، هذا النوع من انتفاخ في القدمين شائع وينتهي بالتأثير على الجميع عاجلاً أم آجلاً.

 في الواقع ، من الجيد دائمًا أن تتحرك ، لأن الجلوس طوال اليوم يمكن أن يزيد من تقدمك في السن.

 ومع ذلك ، يمكن أن يكون الانتفاه المستمر أو المصحوب بأعراض أخرى علامة على وجود مشكلة أخرى مثل التواء الكاحل ، على سبيل المثال.

 تورم القدمين


 على الرغم من أنه عادة ما تكون حالة مؤقتة ، إلا أن التورم في القدمين يمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج.  

وحتى إذا كنت تستطيع التعايش معه ، فمن المهم أن تعرف كيفية تفسير الإشارات التي يعطيها جسمك.

 على سبيل المثال ، بالإضافة إلى انتفاخ القدمين ، قد تعاني أيضًا من واحد أو أكثر من الأعراض التالية ، لذالك من الممكن أنك تتعامل مع حالة طبية طارئة:

  •  حمى.
  •  ضيق التنفس.
  •  تورم في قدم واحدة فقط.
  •  ألم في الصدر أو ضيق.
  •  تورم في القدم أثناء الحمل.
  •  الحرارة والاحمرار أو غيرها من علامات الالتهاب في القدم.
  •  انتفاخ غير مبرر أو مؤلم للغاية في القدمين.

 بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا حالات يكون فيها التورم مصحوبًا بأعراض أخرى أقل خطورة ، ولكنها مقلقة بنفس القدر ، مثل الألم وعدم القدرة على تحريكها ، على سبيل المثال.

 بالتأكيد ، كل هذا يعطل الروتين ، والمزاج ، والنوم والعديد من المجالات المهمة في حياتنا وهو سبب كافٍ للذهاب إلى الطبيب.

 أسباب تورم القدمين


 شاهد الآن بعض التفسيرات لتورم قدمك وماذا تفعل في كل موقف.

 1. التواء والكسر


 أي نوع من الإصابة مثل تمزق الرباط يمكن أن يسبب تورمًا في القدمين ،  عند إصابة القدم ، على سبيل المثال ، يرسل الجسم بشكل طبيعي المزيد من الدم إلى الموقع من أجل التئام الجرح.

 هذا لأنه كلما زاد الدم ، زادت العناصر الغذائية التي تعمل على علاج الإصابة ، ومع ذلك ، فإن زيادة تدفق الدم يسبب التورم أيضًا.

 ماذا أفعل

 عندما تكون الإصابة خفيفة ، يمكن استخدام طريقة التي تتكون من الخطوات التالية:

 الراحة : تجنب أي ضغط على القدم المصابة.

 الثلج : ضع أكياس الثلج على القدم لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.

 الضغط : استخدم شريطًا لضغط موقع الإصابة.

 الرفع : استلقي على ظهرك وارفع قدميك فوق مستوى القلب.

 إذا كانت الإصابة أكثر شدة ، توجه إلى الطبيب ليصف لك مسكنات للألم أو مضادات الالتهاب لتخفيف الألم وتشخيص الإصابة.

 2. تسمم الحمل


 إذا كنت حامل ومصابة بتورم غير طبيعي في قدميك ، فقد تعانين من تسمم الحمل.

 من المحتمل أن يسبب الحمل وحده تورمًا كبيرًا في القدمين.  في الواقع ، هذا أمر طبيعي ويحدث لأن الجسم يحتفظ بكمية أكبر من الماء خلال فترة الحمل.  نتيجة لذلك ، ينتج المزيد من السوائل لتلبية احتياجات الجنين.

 من ناحية أخرى ، يعتبر تسمم الحمل من المضاعفات التي تعاني فيها المرأة الحامل من مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم واحتباس البول والتورم الشديد.

 ماذا أفعل

 يعتبر تسمم الحمل حالة طبية طارئة ،  وبالتالي ، من الضروري مراجعة الطبيب لتقييم الحالة وبدء العلاج في أسرع وقت ممكن.

 3. فشل القلب


 فشل القلب هو حالة يكون فيها القلب غير قادر على ضخ الدم كما ينبغي ، من عواقب ذلك على وجه التحديد تورم القدمين والكاحلين.

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأعراض الأخرى التي يجب الانتباه إليها هي:

  •  ضيق التنفس المفاجئ والشديد.
  •  عدم الراحة في وقت النوم.
  •  تغير في معدل ضربات القلب.
  •  ألم أو ضغط في الصدر.
  •  الإغماء أو الضعف الشديد.
  •  السعال المستمر مع البلغم الوردي.
  •  صعوبة في التركيز.

 ماذا أفعل

 يعالج قصور القلب بالأدوية ، ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري إجراء عملية جراحية للإصلاح أو لإدخال أجهزة تساعد القلب على العمل بشكل أفضل.

 4. تجلط الدم


 يمكن أن تؤدي الجلطات التي تتكون في القدمين أو الساقين إلى تورم القدمين.

 اعتمادًا على حجمها ، يمكن للجلطة أن تمنع تدفق الدم وتضعف وظائف الأعضاء مثل الرئتين والقلب ، على سبيل المثال.

 ماذا أفعل

 تستخدم الأدوية مثل مضادات التخثر لتخفيف الجلطة.  تشمل الطرق الأخرى للتعامل مع الحالة ما يلي:

  •  ممارسة الرياضة بانتظام.
  •  اشرب المزيد من السوائل.
  •  تجنب الجلوس لفترة طويلة.
  •  ارتداء الجوارب الضاغطة.
  •  تقليل استهلاك الملح.

 5. مشاكل في الكبد أو الكلى


 يمكن أن يؤدي خلل في وظائف الكبد إلى احتباس السوائل ، وبالتالي ، يظهر التورم.

 في أمراض الكلى ، تكمن المشكلة في زيادة الملح في الدم مما يؤدي أيضًا إلى احتفاظ الجسم بمزيد من السوائل.

 ماذا أفعل

 بالإضافة إلى الأدوية التي يصفها الطبيب ، تساعد الإجراءات التالية في الحفاظ على صحة الكبد والكلى:

  •  فقدان الوزن.
  •  تجنب المشروبات الكحولية.
  •  اشرب الكثير من الماء.
  •  قلل من استهلاك البروتين.

 6. العدوى


 يمكن للعدوى أن تجعل قدمك منتفخة ، خاصة عند الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب السكري أو الاضطرابات العصبية ، على سبيل المثال.

 وذلك لأن المرضى الذين يعانون من هذه الحالات هم أكثر عرضة للإصابة بانتفاخ القدمين بعد تعرضهم لأي نوع من الإصابات.

 ماذا أفعل

 يتم علاج العدوى بالأدوية لمحاربة العامل المعدي.

 في حالة الالتهابات التي تسببها البكتيريا ، على سبيل المثال ، يتم العلاج بالمضادات الحيوية ، تستخدم مضادات الفطريات لعلاج الالتهابات الفطرية وما إلى ذلك.

 7. القصور الوريدي


 يتميز القصور الوريدي بتلف الأوردة ، يحدث هذا الضرر بسبب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.

 بالإضافة إلى ضعف الدورة الدموية ، يمكن أن يتراكم الدم في أوردة الساقين والقدمين ، مما يؤدي إلى تورم الموقع.

 ماذا أفعل

 لحسن الحظ ، من السهل نسبيًا علاج القصور الوريدي ، وكلما أسرع التشخيص ، كان العلاج أكثر سلاسة.

 يمكن للطبيب أن يصف الدواء إذا لزم الأمر.  لكنه في الكثير من الأحيان يشير إلى المرضى أن :

  •  يتجنبوا البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة.
  •  مرن ساقيك وقدميك وكاحليك أثناء الجلوس.
  •  فقدان الوزن.
  •  ارتداء الجوارب الضاغطة.
  •  رفع الساقين للراحة.
  •  المشي وممارسة الرياضة في كثير من الأحيان.

 8. استخدام الأدوية


 يمكن لبعض العلاجات أن تسبب تورمًا في القدمين كأحد آثارها الجانبية.

 تساهم بعض الأدوية التي يتم استخدامها باستمرار في احتباس السوائل ، مما يسبب التورم ، مثل: مضادات الاكتئاب ، والكورتيكوستيرويدات ، ومضادات الالتهاب.

 بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون لأدوية ارتفاع ضغط الدم ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين والأدوية التي تحتوي على هرمونات مثل الإستروجين والتستوستيرون ، على سبيل المثال ، نفس التأثير.

 ماذا أفعل

 بادئ ذي بدء ، يجب أن تحدد ، مع طبيبك ، ما إذا كان أي دواء تتناوله يمكن أن يسبب هذا التأثير الضار.

 بعد التأكيد مباشرة ، هناك ثلاثة خيارات:

  •  استبدل الدواء بدواء مشابه لا يسبب الانتفاخ.
  •  ضبط الجرعة لتقليل مخاطر الآثار الضارة.
  •  تناول مدرات للبول لمنع التورم.

 9. وذمة


 الوذمة عبارة عن تورم طبيعي ناتج عن تراكم السوائل في الجسم ، في مثل هذه الحالات ، تتعثر السوائل الزائدة في الجسم في أماكن معينة ، مما يسبب التورم.

 الوذمة اللمفية هي نوع من تراكم السوائل من الجهاز اللمفاوي في الأنسجة الدهنية في الجسم ، مما يؤدي أيضًا إلى التورم.

 قد يكون هذا النوع مرتبطًا بالسمنة ، لأن الوذمة اللمفية مرتبطة بتراكم الدهون في الجسم أو بفشل في تصريف السوائل بواسطة الجهاز اللمفاوي.

 ماذا أفعل

 بشكل عام ، تختفي الوذمة من تلقاء نفسها ، لكن من الممكن تسريع العلاج بإجراءات مثل

  •  الحد من تناول الملح.
  •  استخدام الجوارب الضاغطة.
  •  تعديل جرعة بعض الأدوية.
  •  استخدام مدرات البول.
  •  رفع الساقين.

 أسباب أخرى لتورم القدمين


 أخيرًا ، يمكن أن يحدث تورم في القدمين بسبب بعض العادات في الروتين والتمثيل الغذائي وحتى الظروف المناخية ، مثل:

  •  ادمان الكحول.
  •  المناخ الحار.
  •  عادات الخمول.
  •  التقلبات الهرمونية الطبيعية.
  •  زيادة الوزن أو السمنة.
  •  الحمل.
  •  ضعف الدورة الدموية.
  •  ارتدِ سراويل أو أحذية ضيقة.

 كيفية منع التورم في القدمين


 يميل انتفاخ القدمين إلى التحسن حتى بدون علاج طبي ، ومع ذلك ، من الجيد دائمًا تبني عادات صحية تقلل التورم وتساهم أيضًا في حياة أكثر صحة بشكل عام.

 لتقليل التورم وتجنب حدوث نوبات جديدة ، فإنه يجب:

  •  البقاء رطبًا.
  •  اتباع نظام غذائي متوازن مع تناول كميات معتدلة من الصوديوم.
  •  ممارسة الأنشطة البدنية.
  •  تغيير المواقف أثناء النهار ، بالتناوب بين الوقوف والجلوس في العمل ، على سبيل المثال.

 إذا لم تعمل العادات الجديدة على تحسين التورم في قدميك ، فإن الأمر يستحق استشارة الطبيب للحصول على التشخيص وبدء العلاج الأنسب.

تعليقات