القائمة الرئيسية

الصفحات

هل فقر الدم يزيد الوزن ‏أم ‏ينقصه؟

هل فقر الدم يزيد الوزن ‏أم ‏ينقصه؟

 فقر الدم هو حالة تسبب بشكل عام الكثير من التعب ، حيث أن الدم غير قادر على توزيع العناصر الغذائية والأكسجين بكفاءة في جميع أنحاء الجسم ، مما يخلق شعورًا بنقص الطاقة.

 للتعويض عن هذا النقص في الطاقة ، من الشائع جدًا الشعور برغبة كبيرة في تناول الحلويات ، وخاصة الشوكولاتة التي تحتوي أيضًا على الحديد ، مما قد يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.

 تقدم الحلويات الطاقة بطريقة بسيطة ، ولكنها تحتوي أيضًا على الكثير من السعرات الحرارية.  

هذه السعرات الحرارية ، المرتبطة بقلة النشاط البدني للشخص المصاب بفقر الدم ، تميل إلى زيادة الوزن ، خاصة عندما لا يتم علاج فقر الدم ، لذالك نعم يمكننا القول أن فقر الدم يمكن أن يسبب زيادة في الوزن.

 كيفية علاج فقر الدم لانقاص الوزن


 في حالة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، والذي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بنظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الحديد ، من المهم زيادة استهلاك الخضروات الداكنة لزيادة توافر الحديد في الدم.  تعرف على أفضل عصائر لعلاج فقر الدم.

 بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا اختيار تناول اللحوم الخالية من الدهون ، مثل الدجاج أو الديك الرومي ، لأنها بالإضافة إلى احتوائها على الحديد ، فهي غنية أيضًا بالبروتينات ، مما يساعد على الحفاظ على الشعور بالشبع ، وتجنب استهلاك السعرات الحرارية الزائدة التي يمكن أن تسهم في زيادة الوزن.

 في حالة النباتيين ، بالإضافة إلى الخضراوات ، يُنصح أيضًا بتناول فيتامين ب 12 ، وهو نوع من الفيتامينات يوجد عادةً فقط في الأطعمة ذات الأصل الحيواني والذي يحسن امتصاص الحديد ، مما يسهل علاج فقر الدم.

 ما هي أعراض فقر الدم؟


 بالإضافة إلى نقص الطاقة ، يصاحب فقر الدم عادة الشعور بالضيق العام وانخفاض التركيز والتهيج والصداع المستمر. 

 من المهم أيضًا إجراء فحص دم لتقييم مستويات الفيريتين والهيموجلوبين والهيماتوكريت ، التي تنخفض أثناء فقر الدم.  

الأشخاص الذين يعانون بشكل متكرر من فقر الدم أو الذين يتناولون كميات أكبر من الحديد أو كميات منخفضة ، كما هو الحال مع النباتيين ، يجب أن يخضعوا لفحص الدم بكثرة.

تعليقات