القائمة الرئيسية

الصفحات

طريقة عمل عصير الأناناس مع الزنجبيل ‏و‏فوائده ‏للتخسيس

طريقة عمل عصير الأناناس مع الزنجبيل ‏و‏فوائده ‏للتخسيس

يحتوي الأناناس على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل البوتاسيوم والألياف والبروتين وفيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين سي والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم ، ومع 50 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام.

 تقدم الفاكهة فوائد مثل التأثير المضاد للالتهابات ، وتحسين صحة الشعر والبشرة ، والمساعدة في الهضم ، والمساعدة في السيطرة على تخثر الدم ، والعمل المضاد للأكسدة والتعاون مع الجهاز المناعي. أنظر أيضا: الفوائد الصحية والبدنية للأناناس.

 في المقابل ، يحتوي الزنجبيل الذي يبلغ قطره 2.5 سم  تسعة سعرات حرارية فقط ، الغذاء هو مصدر البوتاسيوم والألياف والبروتين والكالسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين سي والحديد والمغنيسيوم.

 من بين المزايا التي يقدمها الزنجبيل للجسم هي الإجراءات المضادة للالتهابات ، وتحسين الجهاز الهضمي ، والجهاز التنفسي والدورة الدموية ، ومكافحة رائحة الفم الكريهة ، والمغص والصداع ، والعمل المضاد للأكسدة.

 كما رأينا ، كلا الطعامان مفيدان لصحتك ، لكن هل يساعدانك على فقدان الوزن معًا؟  هل عصير الأناناس مع الزنجبيل ينحف؟  دعنا نكتشف الآن!

هل عصير الأناناس مع الزنجبيل يفقد الوزن؟


 للإجابة على الأسئلة ، نحتاج إلى تحليل المكونات الرئيسية للعصير ، الزنجبيل والأناناس. 

 بدءًا من الأناناس ، يمكن القول أن الفاكهة تساهم في إنقاص الوزن لأنها تحتوي على خصائص مدرّة للبول.

 الطعام المدر للبول هو أحد الأطعمة التي تعزز زيادة التخلص من البول ، مما يساعد على إزالة السوائل المحتجزة في الجسم ، وهو المسؤول عن تأثير التورم على الجسم.

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن مادة البروميلين ، وهي مادة موجودة في الأناناس ، تجعل عملية الهضم أسرع ، مما يسرع عملية التمثيل الغذائي ، عملية التمثيل الغذائي الأسرع تجعل عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية أكثر كفاءة.

 لأنها مصدر من الماء والألياف ، تساعد الفاكهة على إشباع الجسم ، وذلك لأن الألياف تعزز الشعور بالشبع في الجسم ، مما يجعل التحكم في الشهية وتقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها على مدار اليوم أسهل.

 يمكن القول أن الزنجبيل يساهم أيضًا في فقدان الوزن نظرًا لأنه طعام حراري ، تزيد الأطعمة الحرارية من درجة حرارة الجسم ، وذالك يؤدي إلى عملية أيضية سريعة ، والتي ، كما رأينا ، تحسن عملية إنفاق الدهون والسعرات الحرارية ، الزنجبيل قادر على زيادة إنفاق السعرات الحرارية في الجسم بنسبة تصل إلى 10 ٪.

 حسنًا ، إذا كانت المكونات الرئيسية للمشروب يمكن أن تساعدنا في إنقاص الوزن ، يمكننا القول أن عصير الأناناس مع الزنجبيل ينحف ، أليس كذلك؟  نعم ، ومع ذلك ، من المهم أن تعرف أنه ليس الاستهلاك البسيط للمشروب على أساس يومي هو الذي سيؤدي إلى فقدان الوزن بطريقة سحرية.

ما يفعله العصير هو مساعدتك على إنقاص الوزن ، ومع ذلك ، إذا لم يتم دمج استهلاكك المنتظم مع نظام غذائي صحي ومتوازن ومراقب وممارسة الأنشطة البدنية كوسيلة لزيادة الإنفاق من السعرات الحرارية ، فربما لن ترى نتائج كبيرة في عملية فقدان الوزن.

 طريقة عمل عصير الأناناس مع الزنجبيل


      المكونات
- 2 أكواب من الماء
- العسل حسب الذوق
- 100 غرام من الزنجبيل المفروم
- 7 أكواب من الماء الساخن
- 1 إلى 2 كوب من عصير الأناناس الطازج
- عصير ليمون طازج

       طريقة التحضير
 اخلطي الزنجبيل والماء الساخن في وعاء كبير ، اتركبه لمدة ساعة تقريبًا ، مع منخل قم بتصفية الماء.

 في وعاء متوسط ​​، اغلي كأسين من الماء والعسل ، ثم  يطهى على نار خفيفة ، أطفئ النار وانتظر حتى يبرد.

 امزج محتويات الوعائين مع عصير الأناناس وعصير الليمون ، انقليها إلى برطمان وقدميه مع الثلج.

 عصير الأناناس مع الزنجبيل والنعناع


      المكونات
- 3 شرائح أناناس
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
- 3 أوراق نعناع
- التحلية حسب الذوق
- 200 مل من الماء المثلج

      طريقة التحضير

 تضاف جميع المكونات في الخلاط ، تمزج جيدا وتقدم على الفور مع الثلج.

عصير الأناناس مع الزنجبيل والليمون


      المكونات
- 200 مل من عصير الليمون
- 2 شرائح من الأناناس
- شريحتان من الزنجبيل

      طريقة التحضير
 تضاف جميع المكونات في الخلاط ، تمزج جيدا وتقدم على الفور بالثلج.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات