القائمة الرئيسية

الصفحات

هل الكورتيزون يزيد الوزن؟

هل الكورتيزون يزيد الوزن؟

حددت الدراسات وجود صلة بين الكورتيزون  والشخص الذي يكتسب الوزن ، ولكن ما هو الكورتيزول وماذا يفعل؟

الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية كجزء من الدورة الهرمونية اليومية ، يساعد على تنظيم ضغط الدم ووظيفة القلب والأوعية الدموية واستخدام الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في الجسم.

 يُطلق على الكورتيزون أحيانًا هرمون الإجهاد لأن مستويات الكورتيزول تزداد استجابة للإجهاد ، عندما ترتفع هذه المستويات ، يرتفع سكر الدم ويرتفع ضغط الدم بحيث يكون لدى الجسم المزيد من الطاقة للتعامل مع الموقف المجهد.

 هناك العديد من الهرمونات في أجسامنا والتي في المقاييس الصحيحة تحافظ على الصحة الجيدة ، ولكن في حالة نقص أو زيادة ، لها آثار سلبية أو تساهم في مشاكل صحية. 

 الكورتيزول لا يختلف ، يمكن أن تسبب مستوياته المرتفعة على زيادة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

  يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول زيادة في ضغط الدم ، وزيادة في مستويات السكر في الدم ، وزيادة في دهون البطن وفقدان الكتلة الخالية من الدهون.

 مع زيادة مستويات الكورتيزول مع الإجهاد ، فإن أفضل طريقة للحفاظ على مستواه الصحي هو تقليل الإجهاد عن طريق الإبتعاد عن المواقف المجهدة.

 محاولة تجنب الإجهاد تمامًا غير ممكنة ، وفي الواقع لا يوصى به ، الإجهاد جزء مهم من الحياة لأنه يؤدي إلى التكيفات الإيجابية والنمو.

 ماذا عن استخدام أحد مكملات خفض الكورتيزول التي تدعي أنها مفتاح فقدان الوزن؟  لا تضيع أموالك لأن هذه المنتجات غير مدعومة بأدلة علمية.

 في الواقع ، غيرت لجنة التجارة تسويق بعض المكملات الغذائية بمزاعم كاذبة حول فعاليتها في إنقاص الوزن. 

 ونتيجة لذلك ، كان على الشركات تعويض ملايين الدولارات والتوقف عن تقديم مطالبات دون دليل على منتجاتها.

 باختصار ، الكورتيزول هو هرمون مهم وجزء من استجابة الجسم الطبيعية للإجهاد.  

بقدر ما توجد علاقة بين ارتفاع الكورتيزول واكتساب الوزن ، فإن الكورتيزول هو مجرد عامل مساهم في زيادة الوزن وليس السبب الرئيسي.  

لأن السعرات الحرارية الزائدة من الطعام بالإضافة إلى قلة النشاط البدني من الأسباب الرئيسية لزيادة الدهون في الجسم واكتساب الوزن.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات