القائمة الرئيسية

الصفحات

هل زيادة فيتامين د خطير؟ ‏الأعراض ‏والتحذيرات

هل زيادة فيتامين د خطير؟ ‏الأعراض ‏والتحذيرات

تحقق مما إذا كان صحيحًا أن فيتامين د الزائد خطير ، وما هي أعراض الحالة وما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها.

 فيتامين د مهم للغاية للحفاظ على صحة جيدة ، حيث يلعب عددًا من الأدوار المهمة ، منها الحفاظ على صحة الخلايا وعملها بشكل صحيح.

 ومع ذلك ، نظرًا لأن معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د ، أو ينتهي بهم الأمر إلى عدم التعرض لأشعة الشمس كثيرًا ، مما يتسبب في نقص فيتامين د ، فمن الشائع بالنسبة لهم استخدام المكملات الغذائية.

 في حين أن الأغلبية تستهلك هذه المكملات بشكل صحيح ، دون التسبب في أي مشاكل صحية ، فمن الممكن أن نجد من يستهلكه أكثر بكثير من اللازم ، مما يسبب سمية فيتامين د. 

 تجدر الإشارة إلى أن هذه السمية عادة ما تنتج عن المكملات الغذائية ، لأنه يكاد يكون من المستحيل الحصول على كمية زائدة من هذا الفيتامين من خلال أشعة الشمس أو الأطعمة الغنية بفيتامين د.

 كيف تحدث السمية فيتامين .د


 تحدث سمية فيتامين د ، وتسمى أيضًا فرط فيتامين د ، عندما تكون مستويات هذا الفيتامين في الجسم عالية جدًا لدرجة أنها تؤدي في النهاية إلى الإضرار بالصحة.

 لأنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، عندما يتم تناول كمية كبيرة منه ، يجد الجسم صعوبة في التخلص منه ، مما يتسبب في تراكم كميات مفرطة منه داخل الجسم.

 عندما يستهلك شخص ما كمية زائدة من فيتامين د ، يمكن أن تصبح مستوياته عالية جدًا بحيث لا توجد مساحة في البروتينات الحاملة أو المستقبلات ، مما قد يؤدي إلى مستويات عالية من هذا الفيتامين الحر في الجسم ، والذي يمكن أن ينتقل داخل الخلايا ويزيد من الخلايا. 

 بما أن الجسم يواجه صعوبة في التخلص من الكمية المفرطة من فيتامين د ، فإن هذا يؤدي إلى إنتاج الكبد بكميات كبيرة مادة كيميائية تسمى 25 OHD.

 عندما تكون مستويات 25 OHD مرتفعة للغاية ، يمكن أن تنتج مستويات عالية من الكالسيوم في الدم ، وهي حالة تسمى فرط كالسيوم في الدم.

 يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات الكالسيوم العديد من الأعراض ، ويمكن أن يرتبط هذا المعدن أيضًا بالأنسجة الأخرى ويضرها ، بما في ذلك الكلى.

 الاحتياج اليومي من فيتامين د


 كما رأينا ، هذا فيتامين أساسي ، وكل خلية في جسمك تقريبًا لديها مستقبل له ،  كما أنه مهم جدًا لصحة العظام وقد تم ربطه بالوظيفة المناعية والحماية من السرطان.

 بالنسبة لمعظم الناس ، يجب أن يكون الاستهلاك اليومي من 25 إلى 100 ميكروغرام وهذا كافي لضمان المستويات المثلى منه.

 نظرًا لحقيقة أنه لا يُعرف سوى القليل عن السمية التي يسببها فيتامين د ، فإنه لا يزال من الصعب تحديد عتبة دقيقة للتناول الآمن أو غير الآمن لهذا الفيتامين.

 على الرغم من أن سمية فيتامين د حالة نادرة جدًا ، إلا أن الاستخدام المتزايد للمكملات الغذائية يمكن أن يؤدي إلى زيادة في الحالات المبلغ عنها.

 أعراض زيادة فيتامين دال الشديد


 أعراض فيتامين د الزائدة هي:

  •  الشعور بالمرض
  •  ألم المعدة
  •  كثرة التبول 
  •  آلام العظام
  •  قلة الشهية أو فقدان الشهية
  •  إسهال
  •  الشعور بالتعب
  •  ضعف العضلات
  •  عطش شديد جدا
  •  تشوش ذهني
  •  البرد

 من غير المحتمل أن تحدث أعراض خطيرة على الفور ،  في بعض الأحيان قد يستغرق ظهورها ما يصل إلى أشهر أو سنوات ، ولهذا السبب يصعب اكتشاف وقت حدوث السمية.

 هناك تقارير عن الأشخاص الذين تناولوا جرعات كبيرة جدًا من فيتامين د لشهور دون أن يعانون من أي أعراض ، ومع ذلك ، أظهرت اختبارات الدم أعراض الفشل الكلوي وفرط كالسيوم الدم الشديد.

 نصائح رعاية


 يمكن أن يستغرق علاج فرط كالسيوم الدم الناتج عن زيادة فيتامين د بضعة أشهر ، وذلك لأن فيتامين د يتراكم في دهون الجسم ويتم إطلاقه ببطء عن طريق الدم.

 يشمل علاج تسمم بفيتامين د تجنب التعرض للشمس والتخلص من جميع الفيتامينات التكميلية والغذائية. 

 قد يقوم طبيبك أيضًا بتصحيح مستويات الكالسيوم الخاصة بك عن طريق التوصية بتناول كميات أكبر من الملح والسوائل ، أو ، كما هو الحال غالبًا ، باستخدام محلول ملحي عن طريق الوريد.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات