القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد الاستحمام بالماء البارد للرجال والنساء

فوائد الاستحمام بالماء البارد للرجال

لقد ثبت بالفعل أن الاستحمام بالماء البارد للرجال والنساء جيدة للغاية للصحة والرفاهية ، شيء بسيط مثل خفض درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام يمكن أن يحدث بالفعل تحسنا كبيرا في حياتك. إقرأ أيضا : هل الإستحمام بالماء البارد ينقص الوزن.

فوائد الاستحمام بالماء البارد للرجال والنساء


 يحسن المقاومة العاطفية : هل تشعر بالضيق ، القلق أو الغضب بسهولة؟  يمكن أن يساعدك الاستحمام بالماء البارد  على الهدوء والايترخاء ، لأنه يقوم بتدريب الجهاز العصبي ليكون أكثر مقاومة للإجهاد.

 يقلل من الإجهاد التوتر : إلى جانب زيادة تكيفك مع المواقف المجهدة ، سيؤدي الاستحمام بالماء البارد  إلى خفض مستويات حمض اليوريك ، مما يزيد من مستويات الجلوتاثيون في الدم ، مما يجعلك أقل إجهادًا بشكل عام.

 الاستحمام بالماء البارد  يزيد من اليقظة : إذا كنت أحد الأرواح الشجاعة التي استحممت بالماء البارد في الصباح الباكر ، فأنت تعلم بالفعل أنه من الصعب في البداية التنفس.

 لكن لا تنزعج ، فهذا التنفس العميق للغاية في تمام الساعة 8:00 صباحًا كل صباح ، يزيد بشكل كبير من استهلاكك للأوكسجين ومعدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى جرعة طبيعية من الطاقة طوال اليوم.

 ومع ذلك ، فإن هذا التنفس العميق بسبب الماء البارد سيجعلك أكثر تنبهًا طوال اليوم ، بدلاً من أن تكون في غيبوبة أثناء العمل.

 يحسن بشرتك وشعرك : إحدى أفضل الطرق لتحسين بشرتك وشعرك هي أخذ حمام بارد.

 وفقًا لطبيبة الأمراض الجلدية جيسيكا كرانت ، فإن الماء البارد يمكن أن يساعد في تحسين البشرة ، ويمنعها من فقدان الكثير من زيتها الطبيعي ، ويكون لشعرك نفس الفائدة.

 يحفز فقدان الوزن :  معظم الناس لا يعرفون هذا ، ولكن هناك نوعان من الدهون في أجسامنا الدهون البنية والدهون البيضاء ،  الدهون البيضاء سيئة ، إنها الدهون التي يكرهها الجميع ، بينما الدهون البني جيدة ، حيث أنها مسؤولة عن توليد الحرارة والحفاظ على جسمك دافئًا. 

 عند الاستحمام بالماء البارد ، يتم تنشيط الدهون البنية ، مما يؤدي إلى زيادة في استهلاك الطاقة للحفاظ على جسمك دافئًا ، وبالتالي زيادة استهلاك السعرات الحرارية.

 الاستحمام بالماء البارد  يزيد من هرمون التستوستيرون : واحدة من أروع الفوائد للرجال فيما يتعلق الاستحمام بالماء البارد  هي أنه سيزيد من مستويات هرمون تستوستيرون.

 من الصعب أن نقول على وجه اليقين كم سيزداد ، لكن وفقًا لهذه الدراسة ، فإن للحرارة ، حتى بكميات صغيرة ، تأثير على تخليق الحمض النووي ، والحمض النووي الريبي (RNA) وتخليق البروتين في الخصيتين.

 والفضول هو أنه لهذا السبب تبقى خصيت الرجال خارج الجسم ، لتبقى باردة ،  تؤكد هذه الدراسة هذا البيان ، حيث أظهرت أن 15 دقيقة فقط من زيادة الحرارة في الخصيتين لدى الفئران أظهرت انخفاضًا كبيرًا في مستويات هرمون تستوستيرون.

 زيادة الخصوبة : فائدة أخرى مثيرة للاهتمام لالاستحمام بالماء البارد هي أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال ، وبالتالي زيادة الخصوبة.

 الرجال الذين أخذوا حمام ساخن لمدة نصف ساعة ، كل يوم لمدة 3 أسابيع ، كانوا يعانون من العقم لمدة 6 أشهر.

 بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسة أجرتها إحدى جامعات الولايات المتحدة أن الرجال الذين توقفوا عن الاستحمام بالماء الساخن بانتظام زادوا في عدد الحيوانات المنوية بما يصل إلى 491 ٪.

 الاستحمام بالماء البارد يحسن مناعة : واحدة من أهم فوائد الاستحمام بالماء البارد  هي حقيقة أنه يحسن مناعتك.

 تشير دراسة أجريت في إنجلترا إلى أن الاستحمام بالماء البارد يزيد بانتظام من كمية كريات الدم البيضاء التي تستخدم لمكافحة الأمراض.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات