القائمة الرئيسية

الصفحات

7 أمراض تسبب التعب المفرط والنوم!

أسباب التعب المفرط والنوم

التعب المفرط عادة ما يكون بسبب عدم الراحة للوقت الكافي ، لكنه قد يكون أيضًا علامة على بعض الأمراض مثل فقر الدم أو السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية أو حتى الاكتئاب ، عادة ، في حالات المرض يشعر الشخص بالتعب المفرط ، حتى بعد قضاء ليلة مريحة.

لذلك ، عندما تعاني من التعب المفرط بشكل متكرر ، يُنصح بالبحث عن الأعراض الأخرى المرتبطة به والتماس المساعدة الطبية لبدء العلاج المناسب. 

أسباب التعب المفرط


فيما يلي سوف ندكر أهم الأسباب التي قد تكون لها علاقة مع التعب المفرط المتكرر.

1. مرض السكري


مرض السكري يسبب التعب المفرط لأن نسبة الجلوكوز في الدم لا تصل إلى جميع الخلايا ، وبالتالي فإن الجسم يفتقر إلى الطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية. 

بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي زيادة نسبة السكر في الدم إلى زيادة التبول لدى الشخص ، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن وتقلص العضلات ، لذلك من الشائع أن يشتكي مرضى السكري من التعب العضلي.

ما يجب فعله : خذ وصفة الطبيب واعتني بنظامك الغذائي. انظر للتغذية الصحية لمريض السكري.

2. فقر الدم


نقص الحديد في الدم يمكن أن يسبب التعب والنعاس والإحباط ، في النساء ، يصبح هذا التعب أكبر عند الحيض ، عندما تنخفض مخازن الحديد في الجسم أكثر.

ما يجب فعله : يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد يوميًا ، بعض الأمثلة هي : اللحوم الحمراء والبنجر والفاصوليا.  انظر إلى عصائر لعلاج فقر الدم.

3. توقف التنفس أثناء النوم


يتميز توقف التنفس أثناء النوم بضيق التنفس في الرئتين أثناء النوم ، والذي يمكن أن يحدث لفترات قصيرة ، عدة مرات في الليل ، مما يضعف النوم والراحة. 

عند النوم بشكل سيء ، من الطبيعي أن تستيقظ متعبًا للغاية ، وتعب في العضلات وتشعر بالنعاس أثناء النهار. 

ما يجب فعله : من المهم معرفة سبب ذلك ، والذي قد يحدث بسبب زيادة الوزن ، العلاج قد يتضمن اتباع نظام غذائي أو ارتداء قناع CPAP المناسب للنوم.

4. الاكتئاب


أحد الأعراض النموذجية للاكتئاب هو التعب الجسدي والعقلي المتكرر ، حيث لا يكون الفرد في حالة مزاجية لأداء مهامه اليومية وحتى العمل. 

على الرغم من أنه مرض يصيب الجزء العقلي من الشخص ، فإنه ينتهي أيضًا بالتأثير على الجسم.

ما يجب فعله : يُنصح برفقة طبيب نفسي الذي قد يشير إلى استخدام الأدوية في بعض الحالات.

5. أمراض القلب


يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب وانسداد الشرايين التعب الشديد والدوار ، في هذه الحالة ، لا يكون القلب قويًا بما يكفي لإجراء تقلص جيد لإرسال الدم إلى الجسم كله وبالتالي يكون الفرد متعبًا دائمًا.

ما يجب فعله : اذهب إلى أخصائي أمراض القلب وتناول الأدوية التي وصفها لك ،  احرص أيضًا على تناول الطعام الصحي وتجنب الدهون والسكر وممارسة التمارين الخاضعة للإشراف.  انظر أيضًا : أطعمة تحمي القلب وتقويه.

6. الالتهابات


يمكن أن تسبب الإصابات مثل نزلات البرد والإنفلونزا الكثير من التعب لأنه في هذه الحالة يحاول الجسم استخدام جميع الطاقات لمحاربة الكائنات الحية الدقيقة المعنية. 

بالإضافة إلى التعب ، يمكن ملاحظة أعراض أخرى مثل الحمى وآلام العضلات ، والتي يجب على الطبيب فحصها.

ما يجب فعله : بمجرد معرفة العدوى ، قد يصف لك الطبيب الدواء لعلاج المرض ، باتباع جميع التوصيات الطبية ، يمكن تحقيق الشفاء ويختفي التعب.

7. اضطرابات الغدة الدرقية


هرمونات الغدة الدرقية هي المسؤولة عن الحفاظ على التمثيل الغذائي السريع ، عندما يبدأ التعب

ما يجب فعله : من المهم أن تتناول الأدوية التي يصفها الطبيب لإبقاء مستويات هرمونك تحت السيطرة ، حيث يعود الأيض إلى طبيعته ويختفي التعب.

واحدة من أفضل الطرق لمكافحة التعب هي من خلال قضاء ما يكفي من الوقت للراحة والحصول على قسط من النوم المريح. 

يمكن أن يكون تحديد موعد لقضاء إجازة حلاً جيدًا لتقليل الإجهاد وسرعة العمل ، ولكن حتى إذا لم يكن هذا كافياً ، فيجب عليك التفكير في تحديد موعد لمعرفة سبب التعب المفرط.


هل كان المقال مفيد؟

تعليقات