كيفية التخلص من الوزن الزائد عند الأطفال

 لمساعدة الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن على إنقاص الوزن ، يوصى بتغيير عادات الأكل والأنشطة اليومية لجميع أفراد الأسرة حتى يسهل على الطفل تناول الأطعمة الصحيحة.

 يُعرف الطفل بأنه سمين عندما يتجاوز وزن جسمه متوسط ​​وزن عمره بنسبة 15٪ ، يزيد هذا الوزن الزائد من خطر إصابة الطفل بمشكلات صحية خطيرة ، مثل مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وصعوبة التنفس ، واضطرابات النوم ، وارتفاع الكوليسترول ومشاكل الكبد ، على سبيل المثال.

 السمنة في مرحلة الطفولة هي حالة يمكن أن تحدث بسبب عوامل وراثية وبيئية وعوامل تتعلق بنمط الحياة ، وتحدث عندما يكون استهلاك السعرات الحرارية أكبر من إنفاق الطاقة ، مما يؤدي إلى زيادة ترسب الدهون في الجسم وبالتالي زيادة الوزن .

 كيفية علاج السمنة لدى الأطفال


 يجب أن يتم علاج السمنة لدى الأطفال بشكل تدريجي وتحت إشراف طبيب أطفال وأخصائي تغذية ، وقد تكون المراقبة النفسية ضرورية أيضًا في بعض الحالات.

 عادةً ما يعتمد علاج السمنة لدى الأطفال على التغييرات في النظام الغذائي للطفل وزيادة مستويات التمارين البدنية ، اعتمادًا على عمره وصحته العامة. 

 من المهم أيضًا أن تشارك عائلة الطفل أيضًا في هذه العملية ، لأنه بهذه الطريقة يسهل على الطفل اكتساب عادات صحية أخرى.

 في الحالات النادرة ، قد يوصي الطبيب باستخدام الأدوية للمساعدة في تقليل الشهية أو لعلاج مرض قد يكون مرتبطًا بزيادة الوزن.

 كيفية تحسين تغذية طفلك


 يجب على الآباء مساعدة الطفل على تبني عادات غذائية صحية ، ومن أجل ذلك ، بعض النصائح هي:

  •  تجنب شراء الأطعمة المصنعة لأنها غنية بالسك والدهون. 
  •  تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات وفضل الفواكه الحمضية والخضروات التي تؤكل نيئة.
  •  الخضار التي تحتاج إلى طهي ، مثل الفاصوليا الخضراء والباذنجان والكوسا أو الفطر ، يجب تحضيرها بالبخار بدون ملح ويجب إضافة الزيت بكمية قليلة.
  •  إعداد الأطعمة المبخرة أو المشوية ، وتجنب الأطعمة المقلية والأطعمة التي تحتوي على الصلصات.
  •  عدم تقديم المشروبات الغازية للأطفال ، مع إعطاء الأفضلية للمياه وعصير الفواكه الطبيعية والخالي من السكر.
  •  شراء طبق بحجم الأطفال.
  •  منع تشتيت انتباه الطفل أثناء الوجبة وعدم السماح له بمشاهدة التلفاز أو ممارسة الألعاب.
  •  يجب تكييف هذه النصائح وفقًا لنمط حياة الأسرة ووفقًا لإرشادات أخصائي التغذية.

 كيف تجعل طفلك يمارس الرياضة


 ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة ضرورية لمساعدة طفلك على إنقاص الوزن ، تتضمن بعض النصائح لمساعدة الآباء على تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة ما يلي:

  •  الحد من استخدام أجهزة الكمبيوتر والتلفزيون لمدة تصل إلى ساعة واحدة في اليوم.
  •  ابحث عن الأنشطة التي يحبها الطفل.
  •  تشجيع الأسرة على المشاركة بانتظام في الأنشطة الخارجية.
  •  اسمح للطفل بتجربة أنشطة مختلفة مثل الجودو أو السباحة أو الكاراتيه أو كرة القدم أو مدرسة الرقص ، على سبيل المثال.

 أسباب سمنة الأطفال


 يمكن أن تحدث السمنة في مرحلة الطفولة بسبب عدة عوامل ، أكثرها شيوعًا هو الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالدهون والسكر والطفل لا يريد اللعب.

 ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى أقل شيوعًا ، مثل التغيرات الهرمونية ، مثل قصور الغدة الدرقية ، وفرط أنسولين الدم الأولي وفرط الكورتيزول ، والتغيرات الجينية المرتبطة أساسًا باللبتين أو مستقبله ، والأمراض الوراثية مثل متلازمة برادر ويلي ومتلازمة تيرنر.  

بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام بعض الأدوية ، مثل الجلوكوكورتيكويد ، والإستروجين ، ومضادات الصرع أو البروجسترون قد يساعد أيضًا في زيادة الوزن.

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود تاريخ عائلي من زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن يسهل على الطفل اكتساب الوزن ، حيث يتبنى عادات نمط حياة الأسرة.

0تعليقات

المقال السابق المقال التالي