القائمة الرئيسية

الصفحات

اسباب واعراض نقص الكالسيوم وعلاجه

اسباب واعراض نقص الكالسيوم وعلاجه

 الكالسيوم معدن أساسي لعمل الجسم بشكل سليم ،  له العديد من الوظائف الأساسية داخل جسم الإنسان ، بما في ذلك استقرار ضغط الدم والعمل على التكوين الهيكلي للعظام والأسنان.

 العظام هي التي تحتوي على نسبة أعلى من الكالسيوم ، وبتركيز إجمالي 95٪ منه.

 يؤدي نقص الكالسيوم إلى أمراض مثل هشاشة العظام وتلف العين وضربات القلب غير الطبيعية.  

يظهر هذا المرض عندما لا يحتوي جسم الإنسان على كمية كافية من الكالسيوم ، ولهذا السبب هناك زيادة كبيرة في مخاطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.

 الجسم لا ينتج الكالسيوم لذالك يجب تناوله من خلال نظام غذائي متوازن ، من الممكن تناول الكمية الموصى بها يوميًا من خلال الطعام ، ولكن اعتمادًا على شدة الحالة ، فإن أفضل طريقة هي تناول مكملات الكالسيوم.

 من الجدير بالذكر أن العلاج الذاتي يمكن أن يكون خطيرًا ، لأن تناول كمية كبيرة من مكملات الكالسيوم يمكن أن يكون قاتلاً.  لذلك ، فإن الأنسب هو الحصول على استشارة طبية لمعرفة الخيار الأفضل لحالتك.

 أعراض نقص الكالسيوم


 في المرحلة المبكرة ، قد لا تظهر أعراض لنقص الكالسيوم أو تظهر أعراض خفيفة فقط ، مثل تقلصات العضلات والألم (خاصة في الفخذين والذراعين والإبطين عند تحريكهم).

 في الحالات الأكثر تقدمًا ، تشمل أعراض نقص الكالسيوم ما يلي:

  •  فقدان الذاكرة.
  •  تشنجات عضلية.
  •  خدر ووخز في اليدين والقدمين والوجه.
  •  كآبة.
  •  الهلوسة.

أيضا أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الأرق يمنع تكوين عظام جديدة ، وذلك لأن مستويات الكالسيوم ترتفع وتنخفض أثناء النوم ، ويحدث ارتفاعها أثناء النوم العميق.

 يمكن أيضًا أن ترتبط صعوبة فقدان الوزن بنقص الكالسيوم ، وفقًا لبعض الأبحاث ، يساعد الكالسيوم المخزن في الخلايا الدهنية في تخزين ومعالجة دهون الجسم ، أي أن الخلايا الدهنية التي تحتوي على المزيد من الكالسيوم تحرق المزيد من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أكبر.

 أسباب نقص الكالسيوم


 السبب الطبيعي لنقص الكالسيوم هو الشيخوخة ، يتم تخزين معظم الكالسيوم في الجسم في العظام ، ومع تقدمك في العمر ، تبدأ في أن تصبح أرق أو أقل كثافة ، مما يزيد من متطلبات الكالسيوم اليومية ، ومع ذلك ، هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى نقص الكالسيوم.

 كما يمكن أن يتفاقم نقص الكالسيوم في حالة النساء ، لأنه عندما يصلن إلى سن اليأس يحدث انخفاض في هرمون الاستروجين الذي يتسبب في ترقق العظام بسرعة ، مما يتطلب تناول جرعة يومية من الكالسيوم خلال منتصف العمر.  

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، أثناء انقطاع الطمث ، يجب أن تستهلك النساء حوالي 1500 ملجم من الكالسيوم يوميًا لتقليل فرصة الإصابة بهشاشة العظام.

 يمكن أن تكون الوراثة أيضًا عاملاً يجب أخذه في الاعتبار.  إذا كان والداك أو أجدادك مصابين بهشاشة العظام ، فإن فرص الإصابة بالمرض تكون أكبر.  

 أيضا في حالات الأطفال المولودين لأمهات مصابات بالسكري وأولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من الأكسجين أثناء الحمل معرضون بشكل متزايد للإصابة بنقص كالسيوم عند الولادة. 

 في حالة الأطفال والمراهقين ، يكون الأمر أكثر صعوبة ، حيث إنها مرحلة يقوم فيها الجسم "بإعادة تشكيل" العظام ، أي يعيد بناء عظام جديدة ، ولهذا من المهم جدًا في هذه المرحلة تناول الأطعمة الغنية الكالسيوم.

 في بعض الحالات ، يمكن أن يكون نقص الكالسيوم بسبب سوء التغذية أو سوء امتصاص العناصر الغذائية ، أي عندما يكون الجسم غير قادر على امتصاص الفيتامينات والمعادن التي يحصل عليها الشخص من الطعام. إكتشف أهم الفواكه والخضروات الغنية بالكالسيوم.

 قد يكون السبب الآخر هو قصور الدريقات ، والذي يحدث عندما لا يعمل هرمون PTH ، الذي تنتجه الغدد  الدرقية ، بشكل صحيح.  

يتحكم هذا الهرمون في مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم ، ولا ينتجه الأشخاص المصابون بهذا المرض بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مختلفة.

 نقص الكالسيوم وهشاشة العظام


 يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى هشاشة العظام وتلف العين وعدم انتظام ضربات القلب ، وإذا تُرك المرض دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.

 إذا كان نقص الكالسيوم في مرحلة مبكرة ، فقد تكون معرض لخطر الإصابة بهشاشة العظام على المدى الطويل. 

  الشخص المصاب بهذا المرض لديه فرصة كبيرة للتعرض للكسر حتى مع التأثيرات الصغيرة.

 بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي هشاشة العظام أيضًا إلى كسور في العمود الفقري وعدم القدرة على المشي.

 كيفية علاج نقص الكالسيوم


 في معظم الحالات ، من السهل علاج نقص الكالسيوم.  بشكل عام ، تضاف الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الكالسيوم إلى نظامك الغذائي ، وفي بعض الحالات ، يصف الطبيب مكمل غذائي من المعدن ، بكمية مثالية للمريض.

 في حالات نادرة ، لا يكفي تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ومكملات الكالسيوم لعلاج النقص ، في هذه الحالة ، سيختار الطبيب تنظيم مستويات الكالسيوم بحقن.

 نصائح

 للوقاية من الأمراض بسبب نقص الكالسيوم ، يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د يومياً. 

 فيتامين د مهم لأنه يزيد من معدل الكالسيوم عند امتصاصه في الدم ويساعد أيضًا في امتصاص الكالسيوم والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى.  

من أمثلة الأطعمة الغنية بفيتامين (د): البيض والمحار وعصير البرتقال والتونة المعلبة والفطر والسردين والسلمون وشرائح الكبد والحليب وغيرها.

 كمية الكالسيوم وفيتامين د المطلوبة تعتمد على الجنس والعمر ، لذلك ينصح بمراجعة الطبيب.

 الجدير بالذكر أن الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د ، مثل منتجات الألبان ، يمكن أن تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة ، لذلك عند شراء أحد هذه الخيارات ، اختر النسخة الخالية من الدهون أو قليلة الدسم منها.

 نصيحة صحية أخرى هي إضافة السردين والسبانخ إلى نظامك الغذائي. 

تعليقات