القائمة الرئيسية

الصفحات

لماذا اعرق كثيرا وقت الرياضة؟

لماذا اعرق كثيرا وقت الرياضة؟

 ربما سمعت أنه للحصول على نتائج مرضية في صالة الألعاب الرياضية ، من المهم أن تتعرق ، أي أنه كلما زاد الجهد كان ذلك أفضل.

 ومع ذلك ، يدعي الخبراء أن هذا الافتراض ليس صحيحًا دائمًا ،  في كثير من الأحيان ، يمكن أن تشير كمية العرق التي تفرزها في صالة الألعاب الرياضية إلى وجود مشكلة.

 في الواقع ، هناك عدة أسباب لشرح سبب التعرق الشديد أثناء ممارسة الرياضة ، إذا كنت تتعرق أكثر من اللازم ، على سبيل المثال ، فقد تكون هذه إشارة لك لإيلاء المزيد من الاهتمام لما يحاول جسمك إخبارك به. إقرأ أيضا : هل التعرق يحرق الدهون؟

 التعرق هي وظيفة أساسية للجسم


 تتكون أجسادنا من الغدد العرقية المفرزة والغدد الصماء ، تتواجد الغدد المفرزة في جميع أنحاء الجسم ، وتتركز في راحة اليد وباطن القدمين.

 عندما تبدأ درجة حرارة الجسم الداخلية في الارتفاع ، تطلق الغدد المفرزة الماء على سطح الجلد ،  هذا الماء ، وهو العرق ، يتبخر ،  وبالتالي ، يبرد الجلد ، وفقا للخبراء ، فإن العرق من هذه الغدد ليس له رائحة.

 من ناحية أخرى ، توجد الغدد المفرزة بشكل رئيسي في مناطق مثل الإبط ومنطقة الفخذ وتميل إلى إفراز رائحة العرق.

لماذا اعرق كثيرا وقت الرياضة؟


 أولاً ، يجب أن نفهم أن التعرق جزء أساسي من فسيولوجيا الجسم ، العرق هو الذي يسمح لدرجة الحرارة بأن تظل منظمة.

 وبالتالي ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على كمية العرق التي تفرزها أثناء التمرين ، من بينها العمر والجنس وتكوين الجسم والتكييف البدني وعلم الوراثة والبيئة.

 بالإضافة إلى ذلك ، بالطبع ، هناك مقدار وطريقة ممارسة الرياضة ، لذلك تختلف كمية العرق من شخص لآخر.

 أسباب التعرق الشديد أثناء الرياضة


 على الرغم من كونه طبيعيًا تمامًا ، إلا أن التعرق المفرط أثناء التمرين يمكن أن يكون غير مريح.

 يمكن أن يعني التعرق المفرط حالة أكثر خطورة ، في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الإنتاج المفرط للعرق يحدث بسبب :

  •  القلق.
  •  متلازمة السرطانات.
  •  بعض العقاقير والمواد المخدرة.
  •  اضطرابات السيطرة على الجلوكوز.
  •  مرض قلبي.
  •  فرط نشاط الغدة الدرقية.
  •  أمراض الرئة.
  •  سن اليأس.

 لذلك ، إذا كنت تتعرق كثيرًا ، سواء في صالة الألعاب الرياضية أو في الخارج ، فمن المهم مراجعة الطبيب.

 يمكن أن تؤثر بيئة الصالة الرياضية أيضًا


 كما هو الحال مع العوامل الأخرى ، تساهم البيئة التي تمارس فيها الرياضة أيضًا في زيادة كمية العرق.

 لذلك ، يمكنك التعرق أكثر في فصل الكيك بوكسينغ مقارنة بفصل اليوجا.

 في المقابل ، سيعتمد عرقك أيضًا على مقدار التمرين الذي تمارسه.

 لذلك إذا قمت بزيادة روتينك ولاحظت فرقًا ، فقد يكون هذا أمرًا طبيعيًا تمامًا ,  ومع ذلك ، إذا كانت هناك أي أعراض أخرى ، فقد يكون من الجيد زيارة الطبيب.

 كيفية علاج كثرة العرق


 على الرغم من أن التعرق أثناء التدريب يمكن أن يكون مزعجًا ، إلا أن هناك أشياء يمكن أن تساعد في تخفيف الموقف.

 يمكنك استخدام مضادات التعرق الموصوفة من قبل طبيب الأمراض الجلدية ، على سبيل المثال ،  في الوقت نفسه ، يمكن أن تكون الملابس التي تمتص العرق فكرة رائعة أيضًا.

 بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتجنب البيئات الحارة لمن يعانون من التعرق المفرط أثناء التدريب.

تعليقات