القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف ابعد التجاعيد عن وجهي؟

 
كيف ابعد التجاعيد عن وجهي؟

التجاعيد مشكلة غير مرغوب فيها بالنسبة لمعضم الأشخاص ، أليس كذلك؟  ومع ذلك ، فإن أفضل من البحث عن علاج للتجاعيد عند ظهورها هو معرفة كيفية منعها.

 لذلك نقدم لك قائمة من سبع حيل لمنع ظهور التجاعيد ، تدرس من قبل المركز الطبي الأكاديمي الأمريكي في كليفلاند كلينك.  

   احم نفسك من الشمس


 الحماية من الشمس هي القاعدة الأولى لمنع التجاعيد ، هل تعلم أن 90٪ من علامات شيخوخة الجلد ناتجة عن الشمس؟

 يوصى بوضع كريم واقي من الشمس كل يوم ،  أنت في حاجة إليه حتى عندما تذهب إلى صندوق البريد أو لسيارتك إلى للمتجر.

   مراقبة منتجات العناية بالبشرة


 المبدأ التوجيهي الآخر هو تجنب العطور أو المنتجات الغير اللطيفة على البشرة ، والتي تسبب التهيج والجفاف والمزيد من الضرر.

 لذلك ، بدلاً من هذه المنتجات ، فإن التوصية هي البحث عن المرطبات التي تحتوي على سيراميد ، والتي تعيد ترميم البشرة ، وأحماض ألفا هيدروكسي التي تقشر وتنعّم البشرة.

   الحلويات والمعجنات


 بالنسبة لأولئك الذين يحبون الحلويات المليئة بالسكر ويأكلون المعجنات على الغداء أو العشاء ، من المهم تجنبها ، ذلك لأن السكريات والكربوهيدرات المكررة تحفز إفراز الأنسولين.

 لكن ما هي مشكلة الأنسولين؟ المشكلة هو أن الهرمون يسبب التهابا في الجلد وفي جميع أنحاء الجسم ، ويرتبط السكر بالألياف المرنة والكولاجينية التي تحافظ على شباب البشرة ، ويعني تلف هذه الألياف دعمًا أقل للجلد وظهور التجاعيد.

   الهواء النقي


 الملوثات ، مثل الغبار وغازات العادم من السيارات ، ليست فقط ضارة بالبيئة ، ولكن أيضا لبشرتك.

 بالنسبة لأولئك الذين يتعرضون حتمًا لهذه الملوثات وغيرها كل يوم ، فإن النصيحة هي البحث عن الحدائق والمساحات الخضراء ذات الهواء النقي للسير فيها.

   نم جيدا


 بمرور الوقت ، قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى إتلاف بشرتك ، هذا لأنه عندما لا يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم ، تزداد مستويات الكورتيزول لديه ، مما يؤدي إلى إفراز المزيد من الأنسولين.

  لذا فإن النصيحة الذهبية هنا هي السعي للحصول على ما بين ست إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة.

 الشيء الذي يمكن أن يساعد في المهمة هو أن يكون لديك روتين ، يوصى بمحاولة الاستيقاظ مبكرًا كل يوم والذهاب للنوم في نفس الوقت كل يوم. 

   الإقلاع عن التدخين


 هناك عدة أسباب لطلب المساعدة والإقلاع عن التدخين.  منها صحة البشرة ، حيث يتسبب التدخين في انقباض الأوعية الدموية الدقيقة في الجلد ،  بمرور الوقت ، يتلف الكولاجين والألياف المرنة ويصبح الجلد أكثر تجعدًا.

 علاوة على ذلك ، فإن المشكلة لا تكمن فقط في السيجارة نفسها: فعمل الضغط على الشفاه للاستنشاق يخلق تجاعيد دقيقة حول الفم. تعرف على كيفية حل مشكلة التجاعيد حول الفم.

  تضمين الدهون الصحية في وجبات الطعام


 حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، التي تفضل الدهون الصحية ، ليست مفيدة للقلب والرئتين والدماغ فقط ،  النظام مفيد أيضًا للبشرة.

 اتباع نظام غذائي جيد يتكون من الدهون الصحية ، مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات ، يغذي البشرة.

 علاوة على ذلك ، يحبها الجلد أيضًا عندما يأكل الشخص البروتينات الخالية من الدهون والخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة.  

حيلة أخرى مهمة للغاية هي ترطيب جسمك وبشرتك بالكثير من الماء خلال اليوم.

تعليقات