القائمة الرئيسية

الصفحات

فيتامين د يكثف الشعر ‏ويمنع ‏تساقطه

فيتامين د يكثف الشعر ‏ويمنع ‏تساقطه

 من المحتمل أنك تعرف بالفعل أن أجسامنا تتطلب منا استهلاك عدد من العناصر الغذائية حتى تعمل بشكل صحيح.

 ومن هذه العناصر الغذائية الفيتامينات ، وفيتامين د ضمنها ، ويمكن توفيره للجسم من خلال التعرض لأشعة الشمس ويعض الأطعمة مثل صفار البيض والكبد وأسماك المياه المالحة. تعرف على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.

 بالإضافة إلى ذلك ، تقوم بعض الشركات بتصنيع منتجات مثل الحليب مدعمة بفيتامين د ، ويمكن العثور على الفيتامين أيضًا في الفطر والحبوب.

 من المعروف أن فيتامين د يساعد في بناء عظام قوية عن طريق زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم والفوسفور ، ويعمل الفيتامين أيضًا على الجهاز العصبي  والجهاز المناعي.

 فيتامين د للشعر


 ولكن هل من الممكن ، بالإضافة إلى العمل في هذه المناطق من أجسامنا ، أن نقول أيضًا أن هناك فوائد من فيتامين د للشعر؟  هذا هو بالضبط ما سنراه أدناه.

 1. المساعدة على تكثيف الشعر


 في السنوات الأخيرة ، تم ربط فيتامين د بنمو الشعر ، وفقًا للبحث ، يمكن أن يساهم فيتامين د في إنشاء بصيلات جديدة ، مسام صغيرة حيث يمكن أن ينمو الشعر الجديد ،  هذا يمكن أن يحسن سمك الشعر ويقلل من كمية تساقط الشعر.

 2. منع تساقط الشعر


 هل هناك من يقول أن الوقاية هي أفضل دواء؟  حسنًا ، إذا كان فيتامين د يمكن أن يجعل الشعر ينمو مرة أخرى ، يمكنه أيضا أن يلعب دورًا مهمًا في منع تساقط الشعر ، نظرًا لأن نقص فيتامين د قد يرتبط بالمشكلة.

 أشارت دراسة شملت 86 مريضاً يعانون من داء الثعلبة ، بالإضافة إلى الأشخاص الأصحاء ، إلى أن مستويات فيتامين د للمشاركين الذين يعانون من داء الثعلبة كانت أقل بكثير من أولئك الأصحاء.

 قيل أن نقص فيتامين (د) مرتبط بالثعلبة ، وقد ذكر البحث أن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و 45 عامًا واللواتي يعانين من الثعلبة أو أنواع أخرى من تساقط الشعر قد لوحظ لديهم اخفاض في مستويات فيتامين د.

 وبناءً على ذلك ، نستنتج أن توفير جرعات كافية من فيتامين د للجسم يمكن أن يكون أحد الطرق لمنع تساقط الشعر.  

لكن يجب أن تعلم أنه ليس السبب الوحيد للمشكلة ، لأن تساقط الشعر يمكن أن يكون سببه عدة أسباب أخرى ، من الممكن أن يعاني الشخص من تساقط الشعر على الرغم من وجود مستويات كافية من فيتامين د في الجسم.

 لذلك ، إذا كنت تعاني بالفعل من تساقط الشعر أو مشكلة نمو الشعر ، فيجب عليك طلب مساعدة طبيب الأمراض الجلدية حتى يتمكن من فحص وتشخيص مشكلتك ، وبالتالي ، يكون قادرًا على وصف العلاج المناسب لحالتك.

 3. تدفق تيلوجين


 في حالة تعرف باسم تدفق التيلوجين ، يمكن أن يحدث تساقط الشعر أيضًا ،  يعتبر نقص فيتامين (د) أحد الأسباب المحتملة لهذه الحالة.

 بحثت الأبحاث المنشورة العلاقة بين مستويات مصل فيتامين (د) وبروتين يسمى الفريتين (الموجود في الخلايا ، والذي يسمح لهم بتخزين الحديد) وتدفق التيلوجين ونمط تساقط الشعر لدى 80 امرأة.

 ووجدت الدراسة أن المستويات المنخفضة من فيتامين د ارتبطتا بنوعي تساقط الشعر.

 العناية بمكملات فيتامين د


 قبل البدء في استخدام أي مكمل من فيتامين د للشعر أو لأي غرض آخر ، من الضروري استشارة الطبيب للتأكد من أن استخدام المنتج ضروري حقًا لحالتك ،  وتعرف على الجرعة المناسبة والآمنة لصحة جسمك.

 هذا لأنه ، كفيتامين قابل للذوبان في الدهون ، يمكن أن يتراكم فيتامين د في الأنسجة الدهنية عند مستويات خطيرة إذا تم تناوله بكميات كبيرة.

 يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين د إلى فرط الكالسيوم في الدم ، والذي بدوره يسبب التعب أو مشاكل في الكلى.  


تناول الكثير من فيتامين د يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية مثل الغثيان والقيء والضعف وإيقاعات القلب غير الطبيعية والارتباك العقلي.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات