القائمة الرئيسية

الصفحات

طريقة استخدام شاي الزنجبيل للتنحيف

طريقة استخدام شاي الزنجبيل للتنحيف

طريقة استخدام شاي الزنجبيل للتنحيف؟ يمكن لهذا الشاي ، المحضر من جذور الزنجبيل الطازج ، أن يرفع مستويات التمثيل الغذائي لديك. 

 لا يمكن لشاي الزنجبيل وحده أن يعمل المعجزات لفقدان الوزن ، ولكن يمكن استخدامه مع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية لمساعدتك على فقدان الوزن.

 شاي الزنجبيل هو علاج شائع وطبيعي لمجموعة متنوعة من اضطرابات الجهاز الهضمي ، بما في ذلك آلام المعدة والقيء والتهاب المعدة. 

 وهو أيضًا علاج معروف للإنفلونزا والسعال ، ومع ذلك ، خلال الماضي القريب ، لفت انتباه عشاق فقدان الوزن.  

وجدت الأبحاث التي أجريت في جامعة ماستريخت بهولندا أن هذا العشب يحتوي على نوع من الكافيين يساعدك على إنقاص الوزن.

 هناك أيضًا أنواع شاي أخرى يمكنك تجربتها لفقدان الوزن ، كما هو الحال مع شاي التخسيس ، ولكن يمكنك أيضًا البحث عن أنواع مختلفة من شاي الزنجبيل واتباع نفس العملية لفقدان الوزن ، كما هو الحال مع:

 شاي الزنجبيل يزيد من توليد الحرارة ويقلل من الرغبة في تناول الطعام ، وكما نعلم السيطرة على الجوع هو مفتاح فقدان الوزن. 

 وقد ثبت ذلك من قبل مجموعة من الباحثين الذين أجروا أبحاثًا في معهد التغذية البشرية بجامعة كولومبيا.

 على الرغم من وجود العديد من الدراسات المعملية التي تظهر التأثير الإيجابي لشاي الزنجبيل على فقدان الوزن ، إلا أن الدراسات التي أجريت على البشر لم يتم  تأكيد فعاليتها حتى الآن.

 طريقة استخدام شاي الزنجبيل للتنحيف


 يوفر كوب 240 مل من شاي الزنجبيل ما يقرب من 10 سعرات حرارية ، ولكنه يبقي الجوع تحت السيطرة من خلال قوة الشبع. 

يمكنك تحضير هذا الشاي من الجذور المبشورة الطازجة أو بإضافة مسحوق الزنجبيل الجاف.

 تحضير شاي الزنجبيل الطازج


      المكونات
- جذر الزنجبيل - قطعة 5 سم ، مقشرة ومبشور.
- الماء من 250 مل

      طريقة التحضير
 يغلى الماء ،ثم يضاف جذر الزنجبيل المبشور ويطهى لمدة 5 دقائق ، يصفى ويضاف العسل عند الرغبة ، من الأفضل أن يشرب ساخن.

 تحضير شاي الزنجبيل المجفف


      المكونات
- مسحوق الزنجبيل الجاف 1 ملعقة صغيرة.
- الماء من 250 مل.
- العسل أو السكر البني حسب الرغبة.

      طريقة التحضير
 يغلى الماء ،ثم يضاف مسحوق الزنجبيل الجاف ويغلى ، قللي من النار واطهيه لمدة دقيقتين ، يصفى ويضاف العسل ، قدميه ساخن.

 فوائد شاي الزنجبيل لفقدان الوزن


 فكيف يساعد هذا المزيج العشبي حقًا في إنقاص الوزن؟  فيما يلي فوائد شاي الزنجبيل لفقدان الوزن:

 1. زيادة قوة الجهاز الهضمي


 شاي الزنجبيل لديه القدرة على تعزيز الجهاز الهضمي ، يثبط الشهية ويحافظ على ارتفاع نسبة السكر في الدم ، وكذلك مستوى الكولسترول تحت السيطرة. 

 مجرد شرب كوب من هذا الشاي المصنوع من الزنجبيل الطازج قبل الوجبة يمكن أن يمنع التورم ويحفز الهضم ،  تأكد من شربه قبل أن يبرد للحصول على أفضل النتائج.

 2. ينظم مستويات الكورتيزول


 يعتبر الكورتيزول ، هرمون الإجهاد ، محفزًا مهمًا وراء دهون البطن غير المرغوب فيها.

  تشير الدراسات التي ظهرت في مقال في عام 2004 إلى أن الزنجبيل لديه القدرة على تثبيط توليف الكورتيزول. 

 3. زيادة مستويات الطاقة 


 هذا المشروب المحضر من الزنجبيل الطازج يمنح جسمك مستويات طاقة أفضل. 

 كلما ارتفعت مستويات الطاقة ، كان مزاجك أفضل ، وهذا بدوره يساعدك على ممارسة الرياضة بشكل أفضل عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية ،  وكلما زادت السعرات الحرارية التي تحرقها ، ستفقد المزيد من الوزن.

 فقط تأكد من شرب 250 مل من شاي الزنجبيل قبل 15 دقيقة من تناول الوجبات ،  يمكنك دمج شاي الزنجبيل مع الأطعمة الأخرى لتعزيز حرق الدهون والحصول على نتائج أفضل.

 إليك قائمة من 10 أطعمة يمكنك الاستمتاع بها مع شاي الزنجبيل للحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن:

  •  خبز القمح الكامل ، ويفضل أن يكون غير محلى
  •  لوز
  •  ليمون
  •  الفلفل الحار
  •  ثوم
  •  حمص
  •  فواكه حمراء
  •  أفوكادو
  •  عسل
  • القرفة

 انتباه


 تأكد من عدم استخدام أكثر من 4 جرامات من الزنجبيل يوميًا أثناء إعداد الشاي. 

 تشير الدراسات إلى أن الإفراط في تناول الزنجبيل يمكن أن يؤدي بالفعل إلى بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها ، بما في ذلك الحرق وآلام المعدة.  

يجب على الأشخاص الذين يستخدمون أدوية حصوات المرارة ومخففات الدم الابتعاد عن هذا المزيج العشبي ، يتداخل الزنجبيل مع فعالية مثل هذه الأدوية.

تعليقات