القائمة الرئيسية

الصفحات

كم ‏سعرة ‏حرارية ‏في100 جرام فول سوداني؟

كم ‏سعرة ‏حرارية ‏في100 جرام فول سوداني؟

 من لم يستخدم قط الفول السوداني كمقبلات في الاجتماعات مع الأصدقاء ، أثناء مشاهدة مباراة في كرة القدم أو مشاهدة فيلم أو مسلسل على التلفزيون؟  يمكن أن يكون بمثابة وجبة خفيفة لسد الجوع خلال فترات الراحة على مدار اليوم.

 حسنًا ، الفول السوداني مصدر مهم للكربوهيدرات والبوتاسيوم والدهون الصحية والألياف والبروتينات وفيتامين B3 وفيتامين B6 وفيتامين B9 (حمض الفوليك) وفيتامين E والفوسفور والكالسيوم والحديد والزنك والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم والدهون الصحية.

 ولكن هل تعلم أن هناك أشكالًا وأنواعًا مختلفة من الفول السوداني وأن كل منها يحتوي على كمية مختلفة من السعرات الحرارية؟ إكتشف أيضا كم السعرات الحرارية في 100 غرام من اللوز.

 السعرات الحرارية للفول السوداني


 هذا صحيح!  سوف نقدم أدناه السعرات الحرارية المختلفة للفول السوداني وفقًا للأنواع المختلفة. 

 1. السعرات الحرارية للفول السوداني المحمص


 هذا الإصدار من الطعام يحافظ على جميع العناصر الغذائية في الفول السوداني ، 15 غرامًا من الفول السوداني المحمص يحتوي على 93 سعرة حرارية.

 وفي الوقت نفسه ، يحتوي 100 جم منه على 620 سعرة حرارية.

 2. السعرات الحرارية للفول السوداني الطازج


 الفول السوداني الطازج ، الذي يأتي مع القشرة الحمراء ،  بالمناسبة ، هذا النوع يعتبر مغذي.

 يحتوي 100 غرام منه على 567 سعرة حرارية ، في حين تحتوي ملعقة كبيرة 14 جرامًا من الفول السوداني على حوالي 79 سعرة حرارية.

 3. السعرات الحرارية للفول السوداني مع السكر


 من الممكن أيضًا العثور على إصدارات صناعية من الفول السوداني مع السكر المضاف ، ملعقة تحتوي على 16 غرام من الفول السوداني مع السكر تحتوي على  100 سعرة حرارية للجسم.

 و 100 غرام من الفول السوداني تحتوي على ما يقرب من 625 سعرة حرارية.

 4. السعرات الحرارية للفول السوداني الحلو


 تتكون النسخة الصناعية والحلوة من الفول السوداني من 75 سعرة حرارية لكل 15 جرام ، في المقابل ، يحتوي 100 غ على 500 سعرة حرارية.

 5. السعرات الحرارية لزبدة الفول السوداني


 يحتوي المعجون المصنوع من الفول السوداني ، وهو مكون شائع في الولايات المتحدة ، على 88 سعرة حرارية في ملعقة ، في المقابل ، 100 غرام تحتوي على 588 سعرة حرارية.

 6. السعرات الحرارية من زبدة الفول السوداني الكاملة


 تحتوي النسخة الكاملة من زبدة الفول السوداني عل  93 سعرة حرارية في كل ملعقة طعام 15 غرام ، مع ذلك ، يوفر 100 جم منه عل  620 سعرة حرارية.

تعليقات