القائمة الرئيسية

الصفحات

هل الزنجبيل مفيد لارتفاع الضغط؟

هل الزنجبيل مفيد لارتفاع الضغط؟

انظر ما إذا كان الزنجبيل مفيد لارتفاع ضغط الدم  ، وهل يستحق هذا الأمر إضافته إلى نظامك الغذائي؟

 يُعد ارتفاع ضغط الدم مشكلة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. 

 يستخدم العديد من الأشخاص أدوية لضغط دم مختلفة ، وأحيانًا لا يؤدي أي منها إلى التحكم في الحالة ،  يحدث هذا عادة بسبب عادات الأكل ونمط الحياة السيئ.

 ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في علاج ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه ، يمكنك إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة.  لكن هل يمكن إضافة مكون طبيعي مثل الزنجبيل؟

 الزنجبيل وارتفاع ضغط الدم


 الزنجبيل يستخدم على نطاق واسع لتحسين الدورة الدموية ، وكذلك يساعد على خفض مستويات السكر في الدم ، ولقد  تم إجراء العديد من الدراسات التي أظهرت قدرة الزنجبيل على علاج ارتفاع ضغط الدم.

 حصلت دراسة أجرتها جامعة إيلورين ، الواقعة في نيجيريا ، على نتائج ممتازة تدعم قدرة الزنجبيل على علاج ارتفاع ضغط الدم.

 الآن بعد أن عرفنا العلاقة بين الزنجبيل وضغط الدم المرتفع ، تعرف على الطرق المختلفة لاستخدامه للتحكم في ارتفاع ضغط الدم.

 طرق استخدام الزنجبيل للضغط


 يمكن استخدام الزنجبيل كتوابل عبر وضعها في بعض الأطباق ، أو على شكل مكمل غذائي ، مثل الشاي أو العصير.

 1. شاي الزنجبيل


     المكونات
- ملعقتان كبيرتان من جذر الزنجبيل الطازج.
- 2 أكواب من الماء.

     طريقة التحضير
 قطع الزنجبيل المقشر إلى قطع صغيرة وضعه في الماء لمدة 20 دقيقة على نار هادئة ، يمكنك إضافة العسل لإضافة نكهة إلى شاي الزنجبيل إذا أردت. تعرف على طريقة تحضير شاي الزنجبيل للتنحيف.

 2. عصير الزنجبيل


 يعتبر عصير الزنجبيل من أفضل الطرق لاستهلاك الزنجبيل ، حيث أنك سوف تستهلكه طازجًا ، هناك طريقتان سهلتان لصنع عصير الزنجبيل في المنزل ، وهما:

- باستخدم مبشرة مطبخ بسيطة ، قم ببشر الزنجبيل ، ثم ضع كل الزنجبيل المبشور على شاش واضغط فوق كوب أو وعاء لجمع كل العصير ، الزنجبيل المتبقي ، يمكنك استخدامه للطهي أو في الشاي الذي تختاره.

- الطريقة الثانية لاستخراج عصير الزنجبيل ، يمكنك استخدام خلاط ، أضف قطع صغيرة من الزنجبيل مع القليل من الماء وامزج ، أخرجي خليط الزنجبيل وضعه على الشاش ، ثم اعصر.

 بما أن عصير الزنجبيل يحتوي على جوهر هذا الجذر ، فإن نكهته يمكن أن تكون حارة قليلاً ،  إذا لم تعجبك ، جرّب إضافة بعض العسل أو مزجه بعصائر أخرى.

 الفوائد الصحية الأخرى للزنجبيل


 الزنجبيل يستخدم على نطاق واسع في المطبخ الهندي والآسيوي ، وقد ثبت أنه لأكثر من 2000 عام تم استخدامه كعلاج لمختلف الحالات الصحية ، مثل انتفاخ البطن والغثيان وآلام المعدة .

 Gingerol ، المركب الرئيسي في الزنجبيل ، فعال في علاج أمراض مثل التهاب المفاصل والأورام السرطانية ، في حين أن shogaol له تأثير قوي جدًا مضاد للسعال ، ويلعب كل من gingerl و shogaol دورًا مهمًا في الحد من ارتفاع ضغط الدم.  إذا كنت مهتمًا ، فراجع بالتفصيل جميع فوائد الزنجبيل.

 آثار جانبية


 على الرغم من أن الزنجبيل مفيد لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، إلا أنه يمكن أن ينتج أيضًا بعض الآثار الجانبية.

 يمكن أن يسبب استهلاك الزنجبيل اضطراب في المعدة أو غثيان أو حرقة في المعدة.

 يجب ألا يستهلك البالغون أكثر من 4 جرامات من الزنجبيل يوميًا ، ويجب ألا تستهلك النساء الحوامل أكثر من جرام واحد من الزنجبيل يوميًا.

 استشر طبيبك قبل استخدام الزنجبيل لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، ولا تستخدمه أبدًا بدلاً من العلاج الطبي الموصوف لهذه الحالة.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات