القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف يؤثر السفر بالطائرة على الجسم

كيف يؤثر السفر بالطائرة على الجسم

هل هناك شيء أجمل من السفر عبر الطائرة؟  ليس من المستغرب أن ينتظر الكثيرون بشغف العطلة للانضمام إلى الأصدقاء أو العائلة ، أو حتى الذهاب بمفردهم ، في رحلة لزيارة أماكن جديدة ، والاسترخاء ، وتخفيف التوتر ، ونسيان المشاكل والاستمتاع.

 ولكن ، بما أن كل شيء ليس مثاليًا في هذه الحياة ، فهناك جزء غير سار في السفر ، خاصة الأطول منها: الساعات التي يجب أن تقضيها على متن طائرة للوصول والعودة من الوجهة المختارة.

 هل لاحظت أنك تشعر بعدم الراحة أو التعب بعد ركوب الطائرة؟ تؤثر رحلة كهذه على أجسادنا بطرق مختلفة ، السبب في ذلك أن مستويات الضغط والحرارة والأكسجين تتقلب والرطوبة أقل من مستوى البحر.

 كل هذا يفسد جزءًا من الوظائف الطبيعية للجسم وهناك أيضًا عملية السفر بأكملها ، والتي تنطوي على تغيير المناطق الزمنية والاتصال المحتوم بعشرات أو حتى مئات الأشخاص الآخرين (الذين يمكنهم نقل بعض الأمراض). 

 1. السفر بالطائرة يزيد من مستويات التوتر


 حتى قبل وضع قدمه الأولى على متن الطائرة ، فإن المسافر يتعرض بالفعل لسلسلة من العوامل المجهدة: طوابير طويلة ، والخوف من فقدان الطائرة والعناية التي تحتاجها بأمتعتك عند السفر عبر المطار. 

 هذا إذا كان الشخص لم يضيع وقته وهو يركض مثل المجنون للوصول إلى المطار في الوقت المناسب ، وهو أمر يولد سيلًا من التوتر.

الحل : التخطيط للمستقبل هو الجواب ، يشمل ذلك تحديد موعد للوصول قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من موعد المغادرة إلى المطار ، وبالتالي ، في حالة حدوث أي حادث غير متوقع في حركة المرور أو في المطار ، تقل مخاطر التأخير.

 نصيحة ذهبية أخرى لتوفير الوقت وتجنب الإجهاد في قائمة الانتظار هي التحقق مسبقًا عبر الإنترنت.  

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري أو أي مرض يتطلب وجبات خاصة أو وجبات خفيفة أو يتطلب تناول الطعام كل بضع ساعات ، من المهم أيضًا إخطار شركة الطيران مقدمًا.

 2. السفر بالطائرة يسبب الجفاف


 تتمتع كابينة الطائرة بمستويات رطوبة منخفضة جدًا لأن ما يقرب من 50 ٪ من الهواء المتداول في المقصورة يتم سحبه من الخارج والارتفاعات العالية التي توجد بها الطائرة خالية تمامًا من الرطوبة ، كل هذا يمكن أن يجعل الحلق والأنف والجلد يجف.

 الحل : هو أخذ زجاجة مياه فارغة في حقيبة يدك وملئها بعد اتباع الإجراءات الأمنية قبل دخول صالة المغادرة بالمطار. 

 وبالتالي ، سيكون هناك الكثير من المياه المتاحة ، نظرًا لأن الأكواب الصغيرة أو زجاجات المياه الصغيرة التي توزعها الشركات قد لا تكون كافية لترطيبك في رحلة تستمر لعدة ساعات.

 يمكن أن يساعد ارتداء العدسات اللاصقة بدلاً من النظارات الطبية على منع الانزعاج الذي يسببه جفاف العيون.  

 3. السفر بالطائرة يعرضك للجراثيم


 على عكس ما يمكن تخيله ، ليس الهواء المتداول في المقصورة هو الذي يمكن أن يصيب الراكب بالمرض ، لأن شركات الطيران التجارية لديها أنظمة تصفية متقدمة تزيل معظم البكتيريا والفيروسات والفطريات من الهواء.

 مع هذا ، من المرجح أن يصاب بمرض بسبب القرب من العديد من الناس والجراثيم التي يحملونها. 

 يمكننا الحصول على شيء من الركاب الآخرين الذين يسعلون أو يعطسون أو يتنفسون في مكان قريب.

 الحل : مجرد التفكير في الإصابة بمرض ومنعك من الاستمتاع بالرحلة التي حلمت بها يمكن أن يجعل أي شخص مضغوطًا ،  لذلك ، يصبح الحل لمنع العدوى بأي فيروس أو بكتيريا أو فطريات فكرة جيدة.

 ولكن كيف نفعل ذلك؟  الحصول على لقاح الأنفلونزا قبل السفر يساعد ، ولكن من المهم أيضًا غسل يديك جيدًا بالماء والصابون أثناء الرحلة ، خاصة بعد لمس شخص أو سطح الطائرة وقبل وبعد استخدام الحمام ، وحمل  وعاء صغير من جل الكحول لتطهير يديك عندما لا يكون من الممكن غسلهما وعدم لمس المرحاض مباشرة ، ووضع قطعة من الورق قبل الجلوس.

 4. السفر بالطائرة يمتص طاقتك


 يؤدي انخفاض ضغط الهواء الملحوظ على ارتفاعات عالية إلى حصول الجسم على كمية أقل من الأكسجين.  

حتى أن شركات الطيران تضغط على الهواء في المقصورة ، لكن الضغط ليس كما هو الحال في مستوى سطح البحر. 

 أي ، على أي حال ، يأخذ الجسم كمية أقل من الأكسجين أثناء الرحلة ، مما قد يترك الراكب يشعر بالإرهاق أو حتى ضيق التنفس.

 الحل : من الضروري الحفاظ على رطوبة جسمك جيدًا ، لذلك نؤكد على الحاجة إلى زجاجة مليئة بالماء.

 هناك تكتيك آخر هو التمدد من المقعد ، مثل رفع قدمك عن الأرض والانثناء وتوجيه أصابعك إلى الأعلى للحفاظ على تدفق الدم. 

 بالنسبة لأولئك الذين سيسافرون إلى مدينة ذات منطقة زمنية مختلفة عن مكانهم الأصلي لمدة يومين أو ثلاثة أيام فقط ، فإن الأفضى هو محاولة الحفاظ على جدول النوم الطبيعي بناءً على المنطقة الزمنية للمدينة من حيث أتى.

 5. السفر بالطائرة يضغط على أذنيك ويمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان


 مع تغير الضغط في المقصورة ، يحاول ضغط الهواء داخل الأذن الداخلية (أعمق جزء من الأذن) التكيف معه ، في عملية ضرورية للمساعدة في الحفاظ على توازن الجسم.

 عندما يتغير الضغط الخارجي بسرعة أثناء الإقلاع والهبوط ، يتم وضع الضغط حول أنسجة الأذن الوسطى وأنبوب استاكيوس (الأنبوب السمعي الذي يربط الأذن الوسطى بالبلعوم الأنفي) ، ولهذا السبب قد تحتاج الأذنين إلى ضبط عن طريق النقر أو فرقعة.

 كل هذا الخلل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى دوار الحركة غير المريح ، الذي يتم تطويره عندما يتلقى الدماغ رسائل متضاربة حول حركة الجسم وموقعه ، والتي يتم إرسالها بواسطة الأذن الداخلية والعينين ومستقبلات الجلد وأجهزة استشعار العضلات.

 الحل : من المستحسن فتح الفم عبر حركات البلع أو التثاؤب لفتح أنبوب استاكيوس ، المسؤول عن التحكم في الضغط في الأذن الوسطى أثناء الإقلاع والهبوط.

 لتقليل دوار الحركة ، التوصية هي اختيار مقعد بقرب النافذة الذي يقع فوق جناح الطائرة ، حيث يكون مستوى الحركة أقل.

 يمكن أيضا أن يساعد تناول دواء دوار الحركة ، مثل Dramin ، إنه بالفعل جيد إذا لم يكن لديك أي موانع له.

 6. السفر بالطائرة يمكن أن يجعلك تشعر بانتفاخ البطن


 وذلك لأن تغيرات الضغط الموضحة أعلاه تتسبب أيضًا في تمدد الغازات الموجودة في المعدة والأمعاء ، مما قد يؤدي إلى ظهور الإنتفاخ.

 الحل : لتجنب الانتفاخ في البطن ، التوصية هي مقاومة إغراء تناول الهامبرغر أو البطاطس المقلية والابتعاد عن أي طعام تعرفه بالفعل والذي يمكن أن يسبب لك الغازات.  تحقق من قائمة الأطعمة التي تسبب الغازات.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات