القائمة الرئيسية

الصفحات

هل تناول الثلج ينحف؟

هل تناول الثلج ينحف؟

هل تناول الثلج ينحف؟ استهلاك لتر من الثلج ، الذي يتوافق مع ما يقرب من أربعة أكواب من الثلج  كل يوم يجعل الجسم يقضي على المزيد من السعرات الحرارية.

 المبرر لهذا هو أن برودة الثلج تجبر الجسم على العمل لجعل الحرارة مساوياً لدرجة حرارة الجسم , هذه الميزة تعزز التمثيل الغذائي ، مما يجعله أكثر كفاءة ويحرق المزيد من السعرات الحرارية.

 يعد مبتكر النظام الغذائي بأن تناول هذا القدر من الثلج خلال النهار سيؤدي إلى التخلص من حوالي 160 سعرة حرارية إضافية ، وهو ، وفقًا له ، ما يعادل كمية الطاقة المحروقة خلال مشي ما يقرب من 1.6 كم.

 بالإضافة إلى ذلك ، جادل البروفيسور وينر وهو مبتكر النظرية على موقعه على الإنترنت بأن استهلاك الثلج يمكن أن يجلب أيضًا مستوى معين من الشبع.  

ما يعطي أيضًا قوة في فقدان الوزن ، من خلال تحسين التحكم في الشهية والتعاون مع مهمة تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها على مدار اليوم.

 قبل أن يسأل أي شخص ، لا يوصي البروفيسور وينر باستهلاك الثلج فقط ، خاصة لأنه لا يمكن البقاء على قيد الحياة بهذه الطريقة ، فكرة برنامجه هي اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن ودمج لتر من الثلج في الروتين.

 من الإرشادات المهمة الأخرى بشأن النظام الغذائي عدم عض أو مضغ الثلج حتى لا تتضرر أسنانك ،لأن هذه العادة يمكن أن تجعل أسنانك عرضة لتسوس الأسنان.

 كما أن عض أو مضغ الثلج يمكن أن يسبب دمارًا في حشوات الأسنان ، بالإضافة إلى حقيقة أن درجة الحرارة الباردة يمكن أن تسبب دمارًا في مينا الأسنان.

 من المهم أيضًا معرفة أنه عند اتباع الطريقة ، من المرجح أن يعاني الشخص من نزلة برد غير مريحة.

هل تناول الثلج ينحف؟


 على الرغم من أنه من الممكن فقدان بعض الوزن عن طريق امتصاص الثلج يوميًا ، فمن المحتمل أنه من خلال إيقاف هذه العادة ، سيستعيد الشخص جميع الكيلوجرامات التي تم التخلص منها.

  هذه العادة يمكن أن تجعل الأشخاص الذين يتبعونها يستهلكون المزيد من الماء طوال اليوم ، هذا يمكن أن يمنع الإفراط في تناول الطعام ، نظرًا لأن العديد من الناس يميلون إلى الخلط بين الشعور بالعطش والشعور بالجوع.

 ومع ذلك ، يعتقد أنه أفضل شيئ لفقدان الوزن هو استبدال الأطعمة منخفضة التغذية بأطعمة صحية كمصادر للبروتين والخضروات.  

المبرر هو أن هذا التكتيك لن يساعدك فقط على إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا  على تحسين الصحة بشكل عام.

 مشكلة أخرى في فكرة إدماج الثلج في نظام غذائي لإنقاص الوزن ، هو أنه لا توجد دراسة سريرية أجراها البروفيسور بريان وينر يمكن أن تثبت آثاره. 

 لا توجد سوى ملاحظات منشورة في رسالة إلى المحرر نشرت في عام 2010 في حوليات الطب الباطني.

 لكن يمكننا أن نعترف أن امتصاص مكعبات الثلج يحرق سعرات حرارية أكثر بقليل من مجرد شرب الماء ، لكن هذا لا يكفي للمساهمة في عملية إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي صحي.

 نصائح ورعاية


 قبل اتباع أي نظام غذائي ، حتى إذا تم تحديده وتطويره من قبل أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، تأكد من استشارة طبيبك وخبير التغذية.

 من الضروري أن تضع في اعتبارك أن الثلج ليس منتجًا سحريًا لفقدان الوزن ، كما رأينا كمية السعرات الحرارية المفقودة التي يعد بها ليست عالية أيضًا.

 لذلك ، لفقدان الوزن حقًا ، تحتاج إلى مساعدة من المتخصصين في مجال الصحة للعثور على طريقة تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية واستهلاك عدد أقل منها بطريقة صحية ، دون المساس بإمدادات الطاقة والمغذيات التي يحتاجها جسمك للعمل بشكل صحيح.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات