القائمة الرئيسية

الصفحات

هل يمكن للحامل النوم على جنبها الايمن؟

هل يمكن للحامل النوم على جنبها الايمن؟

تحققي مما إذا كان يمكن للحامل النوم على جنبها الايمن أو إذا كان هناك وضع معين من الأفضل أن تستلقي فيه أثناء النوم.

 الحمل هو لحظة فريدة ودقيقة في حياة المرأة ، لأنها تمر بتجارب مختلفة وسلسلة من التغييرات في حياتها.

 تتضمن هذا تغييرات النظام الغذائي والوزن والملابس والروتين والأحذية والنشاط البدني وكمية المواعيد الطبية والحالة المزاجية والمشاعر والعواطف والعلاقات وخطط المستقبل وحتى طريقة الحياة. 


 ولكن هل سمعت أنه بالإضافة إلى كل هذا ، تحتاج الأم المستقبلية أيضًا لتغيير وضعية نومها؟ على سبيل المثال هل يمكن للحامل النوم على جنبها الأيمن؟ إكتشف أيضا هل يمكن للحامل النوم على ظهرها؟

 هل يمكن للحامل النوم على جنبها الايمن؟


 في معظم الأحيان يوصي الأطباء بالنوم مع ميل طفيف إلى اليسار ، وفقًا للخبراء ، يعمل هذا على تخفيف الضغط عن الأبهر والوريد الأجوف ، ولكن يمكن للمرأة الحامل أن تنام على جانبها الأيمن أيضًا.

لأنه مع تقدم الحمل ، سيكون أي جانب تنام عليه مؤلمًا ، لذا ، من الجيد أن يكون لديك الجانب المقابل كخيار للاستدارة.

 تجادل جمعية الحمل الأمريكية بأن أفضل وضع للنوم أثناء الحمل هو على الجانب ، خاصة على الجانب الأيسر ، تبرر المنظمة أن هذا سيزيد من كمية الدم والمغذيات التي تصل إلى المشيمة والطفل.

 يجادل الخبراء بأن النوم على الجانب الأيسر هو أيضًا أكثر راحة للمرأة الحامل مع نمو بطنها ، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية ، يمنع وزن الجسم الذي يتزايد من الضغط على الكبد.

 بدوره  أفاد الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة جون هوبكنز ، أنه لا يوجد الكثير من الأبحاث التي تقارن بين فعل النوم على الجانب الأيمن والجانب الأيسر ، ومع ذلك ، من الناحية النظرية على الأقل ، سيكون لدى الأم ضغط أقل على الوريد الأجوف السفلي عند الاستلقاء على الجانب الأيسر منه على الجانب الأيمن.

 حتى أن المنشور ذكر دراسة نشرت في المجلة الطبية The BMJ ، والتي أشارت إلى زيادة طفيفة في خطر ولادة جنين ميت للنساء اللواتي يستلقين على الجانب الأيمن بدلاً من الأيسر في الليلة السابقة للولادة ، ولكن هذه النتائج لم تتكرر.

 اخطار نوم الحامل على ظهرها


 الآن بعد أن قمنا بتحليل ما إذا كانت المرأة الحامل تستطيع النوم على الجانب الأيمن أم لا ، سوف نتيجه إلى معرفة مخاطر نوم الحامل على ظهرها.

 أكبر توصية تتلقاها الحامل هي تجنب النوم على الظهر لفترات طويلة بعد 20 أسبوعًا من الحمل ، حيث تمر الأوعية الدموية الرئيسية في الجسم (الأبهر والوريد الأجوف) بالقرب من العمود الفقري على الجانب الأيمن من الجسم.

 الأبهر والوريد الأجوف مسؤولان عن نقل الدم إلى القلب من الساقين والقدمين ، الضغط عليهما يمكن أن يبطئ تدفق الدم إلى جسم الأم.

 قالت الأستاذة المساعدة في كلية الطب بجامعة جون هوبكنز ، غرايس بين ، إنه عندما تستلقي المرأة الحامل على ظهرها ، من المرجح أن يضغط الجنين على الوريد الأجوف السفلي ، مما يقلل من كمية الدم المتدفقة إلى القلب.

 قلة الدم الذي يتم ضخه في القلب يعني ضخ دم أقل خارج القلب ، مما يعني انخفاضًا في ضغط الدم للمرأة وانخفاض محتوى الأكسجين في الدم لكل من المرأة والطفل.

 كما حذرت أستاذة الطب المساعدة من أن الضغط في الوريد الأجوف السفلي يمكن أن يصبح مشكلة خاصة بالنسبة للنساء الحوامل اللاتي يعانين بالفعل من مشاكل الضغط.

 وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية ، يمكن أن يسبب النوم على ظهرك أيضًا آلام الظهر ومشاكل في التنفس ومشاكل في الجهاز الهضمي والبواسير.

 أهمية النوم للحامل


 أظهر البحث بالفعل أن النساء الحوامل اللاتي لا ينامن بشكل جيد (أقل من خمس أو ست ساعات في الليلة) من المرجح أن يكون لديهن خطر أعلى للإصابة بسكري الحمل وربما  يعانون من مقدمات الارتعاج.

 لذلك ، إذا كنت حاملاً وتعانين من مشكلة في النوم ، فاستشري طبيبك لمعرفة ما يجب فعله بشأن الأرق أثناء الحمل.  

تذكر أن المحترف هو الذي يجب أن يكون له الكلمة الأخيرة فيما يتعلق بالوضع المثالي لك للنوم وجميع الجوانب الأخرى لحملك.

 ضع في اعتبارك أن هذه المقالة هي للمعلومات فقط ولا يمكنك أبدًا استبدال النصائح الطبية التي تعرف بالتفصيل حالتك الصحية.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات