القائمة الرئيسية

الصفحات

هل أكل البابايا لمرضى السكري ‏مفيد؟

البابايا لمرضى السكري ‏

 نحن نعلم أن النظام الغذائي لمرضى السكر يمكن أن يكون أكثر تقييدًا ، ولكننا نعلم أيضًا أن الفواكه هي حليف مهم للأداء السليم للجسم.  

نحن نعلم أن بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى رفع مستويات السكر في الدم ، وبالتالي تعرض مرضى السكر للكثير من المخاطر الصحية.

 ولكن هل فاكهة البابايا من بينها؟ هل يمكن لمؤضى السكر تناول فاكهة البابايا؟ قبل ذالك تعرف على فوائد البابايا الصحية.

 معلومات غذائية للبابايا


 يمكن للبابايا متوسطة الحجم أن تحتوي على ما يصل إلى 120 سعرة حرارية ، وما يقرب من 5 جرامات من الألياف و 30 جرامًا من الكربوهيدرات و 2 جرامًا من البروتين. 

 يمكن أن تكون الكمية التي سيتم استهلاكها حاسمة بالنسبة لفوائد البابايا دون التسبب في مشاكل لمرضى السكري ، كما سنرى أدناه.

 إذا كنت تبحث عن الأطعمة الغنية بفيتامين سي لتقوية جهاز المناعة ، فستحتاج إلى معرفة أن جزءًا من البابايا يمكن أن يوفر أكثر بكثير من المتطلبات اليومية الموصى بها من فيتامين سي. 

 البابايا تحتوي أيضا على فيتامين أ ، ب ، هـ ، بالإضافة إلى المعادن كالنحاس والحديد والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والليكوبين ، وهو مضاد ممتاز للأكسدة. 

 هل يمكن لمريض السكر أكل البابايا؟


 نحن نعلم أن الفاكهة حلوة بشكل طبيعي ، وإذا تم استهلاكها بكميات كافية ، فإنها يمكن أن تقدم كميات كبيرة من العناصر الغذائية المناسبة للصحة.

 بعد عدد لا يحصى من الدراسات ، يمكننا القول أن مرضى السكري يمكنهم اكل البابايا ، حيث يمكن أن تساعد الفاكهة في علاج مرض السكري من النوع 2 ، لأن محتواه العالي من الألياف يدعم توازن الأنسولين والدهون ومستويات الجلوكوز في مجرى الدم.  

بالإضافة إلى ذلك ، فإن البابايا هي واحدة من أكثر الفواكه فعالية للوقاية من مرض السكري.

 أثناء البحث ، يمكن أيضًا ملاحظة أن مرضى السكري من النوع 1 حافظوا على مستويات منخفضة من الجلوكوز عندما كانوا يستهلكون البابايا بانتظام.

 مفتاح العلاقة بين مرض السكري والبابايا هو كمية الفاكهة المستهلكة لكل وجبة ، على سبيل المثال ، يحتوي كوب من البابايا المقطعة على 13.7 جرامًا فقط من الكربوهيدرات و 2.5 جرامًا من الألياف.

  لذلك ، مع الاستهلاك الواعي ، يمكن القول أن مرضى السكر يمكن أن يأكلوا البابايا.

 فقدان الوزن


 يجب على أي شخص يريد إنقاص وزنه أيضًا تناول البابايا ،  يسمح محتواها العالي من الألياف للجهاز الهضمي بالعمل بشكل منتظم ، لذلك تحدث عمليات الهضم بكفاءة ويتم التخلص من السموم غير المرغوب فيها.  

تحتوي البابايا أيضًا على نسبة عالية من الماء ، وهو عنصر مهم آخر للعمل السليم للجهاز الهضمي.

 تعد البابايا مدرًا للبول ومضادًا للأكسدة ، بالإضافة إلى وجود كمية كبيرة من الألياف النباتية وقليل من السعرات الحرارية.

 القلب


 تعد البابايا مصدرًا لفيتامين ك ، وهو عنصر غذائي مهم لمن يعانون من مشاكل في القلب ،  تم تحديد الفاكهة لتكون فعالة للوقاية من النوبات القلبية.  

مزيج من الفيتامينات ومضادات الأكسدة ، مثل الفلافونويد ، بيتا كاروتين والليكوبين ، يساهم في توازن الكولسترول الضار والشرايين الصحية.

 يقول الأطباء أن البابايا يمكن أن تساعد في تحسين تدفق الدم ، مما يقلل من فرصة الإصابة بالسكتات الدماغية والأمراض المتعلقة بالقلب.  

 السرطان


  قد يساعد ارتفاع نسبة مضادات الأكسدة في الوقاية من السرطان ، يمكن أيضًا الحصول على هذا التأثير من الشاي المصنوع من أوراق شجرة البابايا

 وقد أظهرت الأبحاث أن الاستهلاك المنتظم للشاي يمكن أن يبطئ نمو الأورام ، مما يجعل الفاكهة المستخدمة كدواء جيد للسرطان.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات