القائمة الرئيسية

الصفحات

9 عادات تضر الكلى

عادات تضر الكلى

 الحفاظ على صحة الجسم أمر ضروري بالنسبة لنا للحصول على حياة جيدة وخالية من الأمراض ،  هناك العديد من الأعضاء المهمة في الجسم لها العديد من الوظائف الأساسية.

 تقوم الكلى ، على سبيل المثال ، بوظائف مهمة ، حيث إذا تلف العضو يمكن ان يؤدي إلى الإضرار بالعديد من الأجزاء الأخرى في الجسم ، ولهذا السبب ، يجب أن نحافظ على صحة هذا العضو بأفضل طريقة ممكنة.

  يمكن أن تساعد معرفة ما هو مضر للكلى على تحسين نمط حياتك وضمان خلو الجسم من المشاكل والأمراض.

 ما هي وظائف الكلى في الجسم؟


 الكلى لها أهمية كبيرة للجسم ، لكن قلة من الناس يفهمون دورها في الصحة ككل ، حتى عندما تنخفض الوظيفة الكلوية ، لا يزال من الممكن العيش بشكل جيد ، مما يدل على أن تلف الكلى لا يمكن دائمًا إدراكه طوال الحياة.

 يمكن أن تؤدي مشاكل الكلى إلى أعراض خطيرة ، وإذا لم يتم علاجها بشكل صحيح ، يمكن أن تؤدي بالمريض إلى الموت في غضون أيام قليلة ، تعمل الكلى كنظام متطور للغاية لإدارة السموم ، مما يساعد على فصل أنواع السموم والحفاظ على تنقية الدم.

  يحتوي جسم الإنسان على كليتين ، كل منهما يزن تقريبا 150 جرامًا تقريبا تقعان على جانبي العمود الفقري ويتم وضعهما تحت القفص الصدري. 

 هذه الأعضاء محمية بطبقة من الأنسجة الدهنية والأضلاع السفلية وكمية كبيرة من العضلات التي تضمن الحماية الكافية للكلى.

 كل كلية لديها القدرة على تصفية كمية كبيرة من الدم ، حيث سيتم تحويل جميع السوائل الزائدة والمواد التي تعتبر سامة أو غير مرغوب فيها إلى البول وسيتم طردها من الكلى إلى المثانة.

 بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الكلى أيضًا في إنتاج وتنظيم الهرمونات والإنزيمات المختلفة التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام ، وفي إنتاج خلايا الدم الحمراء وكذلك في التحكم في ضغط الدم.

9 عادات تضر الكلى


  يمكن أن تشارك العديد من العوامل في تطور أمراض الكلى ، لذالك من الضروري أن يكون الناس على دراية بالمخاطر من أجل الحفاظ على صحة الكلى وتجنب الضرر المحتمل لهذه الأعضاء.

 1. شرب القليل من الماء


 الكلى مسؤولة عن صرف فضلات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساعد على موازنة كمية خلايا الدم الحمراء في الجسم. 

 ولكي يحدث هذا بكفاءة ، يلزم الحد الأدنى من كمية المياه ، الماء ضروري لنقل العناصر الغذائية في الجسم وللمساعدة في التخلص من النفايات ،  يوصى بشرب ما لا يقل عن 35 مل من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم. إكتشف كيفية حساب كمية الماء التي يحتاجها جسمك.

 2. التدخين


 تظهر الدراسات أن التدخين يمكن أن يكون سببًا رئيسيًا لمشاكل الكلى ، حيث أن الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة لضعف وظائف الكلى.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بمشكلة الجلطة الدماغية بأربع إلى خمس مرات أو الإصابة بنوبة قلبية.  

وقد أشارت مجلة الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى بالفعل في العديد من الدراسات العلاقة بين التدخين وانخفاض وظائف الكلى. إكتشف أهم النصائح التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين.

 3. شرب الكثير من السوائل التي تحتوي على السكر


 يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للسكر لتحلية الأطعمة والمشروبات المختلفة ، بالإضافة إلى الاستهلاك المفرط للمشروبات المحتوية على السكر مثل المشروبات الغازية والعصائر المركزة ، إلى إضعاف وظائف الكلى والتسبب في العديد من المشاكل الصحية.

 تشير الدراسات إلى أن استهلاك السكر مرتبط بزيادة ضغط الدم والسكري وأمراض الكلى ،  وجد مسح آخر في أوساكا ، اليابان ، أن الأشخاص الذين يشربون المزيد من الصودا لديهم البروتين في البول ، وهو أحد العلامات الأولى لتلف الكلى.

 4. قلة النوم


 يمكن أن تتسبب قلة النوم في العديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض الكلى ، يقول الباحثون أن أنسجة الكلى تتجدد خلال الليل ، في الفترة التي ننام فيها ، ولهذا السبب ، عندما لا يحصل الشخص على ليلة كافية من النوم ، يمكن أن تعاني الكلى من أضرار جسيمة.

 5. الاستهلاك المفرط للملح


 مثلما يمكن أن يسبب استهلاك السكر تلفًا في الكلى ، فإن الملح الزائد كذلك. 

 الصوديوم مهم للجسم ، ولكن عندما يزيد ، يمكن أن يرفع ضغط الدم بشكل كبير ، مما يولد ضغطًا أكبر على الكلى. 

 بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب الملح أيضًا في تطور حصوات الكلى ، مما يزيد من تفاقم الأعراض ويسبب الغثيان والألم الشديد وصعوبة التبول.

 6. تناول الكثير من البروتين


 السيئ للكلى بجانب الملح والسكر هو استهلاك كميات كبيرة من البروتين.  

هذه المغذيات ذات أهمية كبيرة لجسمنا ، ولكن كميات كبيرة جدًا من البروتين يمكن أن تضر الكلى ، خاصة في المرضى الذين يعانون بالفعل من مشكلة في الكلى.

 المثالي هو الحصول على توجيهات أخصائي الصحة لمعرفة الأجزاء المناسبة وأيضًا أفضل مصادر البروتين في النظام الغذائي.

 7. تعاطي الكحول


 يمكن أن يسبب الكحول ضررًا خطيرًا للجسم ككل ، وخاصةً للكلى. 

 أظهرت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يشربون أكثر من 14 مشروبًا في الأسبوع هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى مرتين.  

في بعض الحالات ، قد يعاني المريض من تلف شديد في الكلى وقد يكون غسيل الكلى ضروريًا للتعويض عن فقدان وظائف الكلى من خلال استخدام الأجهزة.

 8. استخدام المسكنات


 تظهر الدراسات أن أدوية الألم ، مثل الأسيتامينوفين والأسبرين والإيبوبروفين ، عند استخدامها بشكل متكرر وبكميات كبيرة ، يمكن أن تسبب تلف الكلى. 

 المثالي هو البحث عن طبيب حتى يقوم بإرشادك فيما يتعلق باستخدام هذا النوع من الأدوية ، وبالتالي تجنب المشاكل الصحية الخطيرة في المستقبل.

 9. تعاطي المخدرات


 يمكن أن تتسبب الأدوية في تلف خطير للغاية ولا رجعة فيه للجسم.

  تظهر الأبحاث أن أدوية مثل الكوكايين والهيروين والميثامفيتامين يمكن أن تضر بالكلى بعدة طرق. 

 يمكن لبعض هذه الأدوية ، على سبيل المثال ، زيادة ضغط الدم وهذا يولد أيضًا زيادة في الضغط داخل الكلى ، كونها سببًا رئيسيًا لأمراض الكلى.

 استنتاج


 الكلى لها أهمية أساسية للجسم ، ولكن قلة من الناس يفهمون دورها في الصحة ككل ، يمكن أن تؤدي مشاكل الكلى إلى أعراض خطيرة ، وإذا لم يتم علاجها بشكل صحيح ، يمكن أن تؤدي إلى للموت في غضون أيام قليلة.

 تعمل الكلى كنظام متطور للغاية لإدارة النفايات ، مما يساعد على فصل أنواع السموم والحفاظ على تنقية الدم.  

معرفة ما هو سيئ لكليتك وتطبيق هذه النصائح في حياتك اليومية أمر ضروري لضمان صحة كاملة.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات