القائمة الرئيسية

الصفحات

تعرف على الأطعمة المسببة لحب الشباب



تعرف على الأطعمة المسببة لحب الشباب

يمكن أن تكون مشكلة حب الشباب ناتجة عن عدة عوامل ، مثل الإنتاج الزائد لزيت ، وتراكم البكتيريا ، والميل إلى الالتهاب ، والخلل الهرموني ، والميل إلى تراكم الخلايا والأنسجة الميتة. تعرف على الأطعمة التي تحارب حب الشباب.

 الأطعمة المسببة لحب الشباب


  يقول أطباء الجلد أن تناول الأطعمة المسببة لحب الشباب يغير إنتاج الهرمونات ويحفز التهاب الجلد وبالتالي ظهور حب الشباب ، دعنا نتعرف عليها.

 - الأطعمة السكرية 


 تنشط هذه الأطعمة نوعًا من التفاعل المتسلسل الذي قد يكون مسؤولًا عن ظهور حب الشباب.

 ما يحدث هو أنه عندما يستهلك الشخص هذه الأطعمة أو المشروبات ، ترتفع مستويات السكر في الدم وبالتالي الأنسولين. 

 الأنسولين يجعل الغدد الدهنية تنتج المزيد من الزيت ، مما يساهم في انسداد المسام وظهور الحبوب.

 بعض الأطعمة التي تعد جزءًا من هذه قائمة الأطعمة هي :

- البطاطس مقلية
- الحلويات.
- خبز أبيض
- المشروبات الغازية
- العصائر الاصطناعية.
- الكعك
- الفطائر.

 الحليب : أشارت بعض الدراسات إلى أن حب الشباب قد يكون أسوأ بالنسبة للأشخاص الذين يستهلكون منتجات الألبان ، خاصة لأولئك الذين يشربون الحليب.

 وجدت دراسة عام 2008 وجود ارتباط بين استهلاك الحليب منزوع الدسم من قبل الأولاد وانتشار حب الشباب. 

 مبرر ذلك هو أنه يعتقد أن الحليب مليء بهرمونات النمو التي يمكن أن تبقى في الجسم ، وعند تناولها ، تؤثر على الهرمونات في جسم الإنسان مثل الأنسولين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت وبالتالي ظهور حب الشباب.

الدهون المشبعة : تشمل قائمة الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة الهامبرغر والبيتزا والدجاج المقلي والوجبات السريعة. تعرف 

 الصويا : يمكن لفول الصويا زعزعة استقرار هرمونات الجسم ، وبمجرد عدم توازن الهرمونات ، يمكن أن تحدث النوبات الهرمونية (حب الشباب) ، خاصة حول الفم والذقن.

 من المفيد دائمًا التحقق من قائمة المكونات في المواد الغذائية لأن العديد منها يمكن أن يتضمن فول الصويا في تكوينه.  

الكثير من اللحوم : الكثير من الناس يلاحظون تحسنًا في مشاكل الجلد مثل حب الشباب عندما يمتنعون عن تناول اللحوم.  

إضافة مضادات الأكسدة والألياف والمعادن الموجودة في نظام غذائي نباتي يساعد الجسم على إزالة السموم يوميا ، مما يساهم في صحة البشرة.

 المشروبات الكحولية : تظهر المشروبات الكحولية على قائمة الأطعمة التي تسبب حب الشباب بفضل حقيقة أنها تسبب الالتهاب الذي ، كما رأينا هنا ، مرتبط بحب الشباب.

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الكثير من الكحول مرتبط بالفعل بانخفاض امتصاص الزنك وقد يؤدي تعاطي الكحول إلى تعريض المستخدمين لخطر الإصابة بنقص المعادن ، يمكن أن يساعد الزنك في مكافحة حب الشباب.

 تحذير


 نحن لا نقول أن التوقف عن تناول واحد أو كل هذه الأطعمة التي تسبب الحبوب سيكون الحل النهائي لمشكلتك.  

خاصة لأن النظام الغذائي ليس هو الشيء الوحيد الذي يسبب حب الشباب ، إنه واحد فقط من العوامل التي يمكن أن تساعد على ظهورها.

 لذلك ، فإن وجهة نظرنا هنا هي أن النظام الغذائي المناسب يمكن أن يساعد في مكافحة حب الشباب والبثور ، حتى لا تظهر المشكلة أو تتفاقم . تعرف على افضل الادوية التي تساعد على التخلص من حب الشباب.


هل كان المقال مفيد؟

تعليقات