لا يستطيع الكثير من الناس أن يستغنوا عن تناول فنجان من القهوة خلال النهار ، ومع ذلك ، فقد ارتبطت القهوة الزائدة والكافيين بالعديد من الآثار الجانبية ، لكن من بين هذه الآثار هل نجد أن القهوة تسبب الغازات ؟
قبل ذلك ، تأكد من التحقق من الأطعمة التي تسبب الغازات وجميع فوائد القهوة للصحة واللياقة البدنية.
هل تسبب القهوة الغازات ؟
في الحقيقة يمكن أن تسبب القهوة بالفعل انتفاخ البطن والغازات لدى بعض الناس.
يمكن أن يكون السبب في ذالك الكافيين الموجود في القهوة ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون شيئًا مضافًا إلى القهوة ، مثل الحليب ، الذي يستحق اللوم.
يمكن أن يؤدي شرب القهوة أيضًا إلى تفاقم اضطراب في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي ، والتي يمكن أن تكون الغازات أحد أعراضها.
الكافيين : الكافيين يسبب زيادة في مستوى الحمض في الأمعاء ، وهذا يمكن أن يحفز الجهاز الهضمي ، الذي يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات ، حتى إذا كنت تشرب قهوة منزوعة الكافيين ، فإن بعض الكافيين لا يزال موجودًا.
هذا التحفيز للحمض الناتج عن الكافيين يمكن أن يسبب أيضا عدم الراحة في المعدة ، خاصة إذا كان هناك قرحة ، وعسر الهضم.
عسر الهضم هو مصطلح يستخدم لوصف الشعور بعدم الراحة ، واضطراب المعدة ، وأحيانًا الانتفاخ أو الغازات التي تحدث بعد الأكل أو الشرب.
توصي الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي بالامتناع عن القهوة والكحول والمشروبات الغازية كطريقة ممكنة لتخفيف عسر الهضم.
متلازمة القولون العصبي : كما قلنا سابقا شرب القهوة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أمراض الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل انتفاخ البطن والغازات.
لذلك ، إذا تم تشخيصك بأي نوع من الأمراض ، فاطلب من طبيبك معرفة ما يجب أن يكون عليه نظامك الغذائي حتى يساعد على التحكم في الأعراض.
اعتبارات أخرى
إذا كنت تشك في أن القهوة تسبب الغازات ، يمكنك محاولة تقليل استهلاكها أو الالتزام بالقهوة منزوعة الكافيين دون الإفراط بشربها.
بالإضافة إلى معرفة ما إذا كانت القهوة تسبب الغازات ، من المهم أن تفهم أنه ليس فقط الأطعمة والمشروبات التي نتناولها هي التي تتداخل مع الغازات التي يطلقها الجسم.
الغازات التي نطلقها لا تنتج فقط عن طريق الطعام الذي نستهلكه ، ولكن أيضًا عن طريق الهواء الذي نبتلعه ، والذي ينتهي باه بلمرور عبر الجهاز الهضمي.
لأن الغازات هي مزيج من عاملين: الهواء الذي نبتلعه ، عندما نتناول الطعام بسرعة كبيرة ، والطعام الذي نستهلكه.
إرسال تعليق