القائمة الرئيسية

الصفحات

توابل تساعد على التخلّص من الوزن الزائد

توابل تساعد على التخلّص من الوزن الزائد

من أجل إنقاص الوزن ، وحرق الدهون في البطن ، واكتساب كتلة العضلات وتحسين صحتك العامة ، من الواضح أنه من المهم للغاية التأكد من أنك تستهلك الكمية الضرورية من الماء يوميًا ، وأن تحصل على قسط كاف من النوم لراحتك كل ليلة ،  وأن تمارس التمارين بانتظام ، وتناول عدة وجبات صغيرة يوميًا ، مع الأطعمة المناسبة.

 الأطعمة المناسبة هي التي تحتوي على الألياف والكربوهيدرات المعقدة والفواكه والخضروات والبروتينات والدهون الصحية. 

 ومع ذلك ، للحصول على تأثير أكثر قوة لحرق الدهون في البطن ، يمكنك إضافة هذه التوابل الأربعة إلى الوصفات الخاصة بك ، والتي بالإضافة إلى المساعدة في حرق الدهون وإنقاص الوزن ، ستضيف نكهة إضافية إلى الأطعمة المفضلة لديك  من النظام الغذائي.  

توابل تساعد على التخلّص من الوزن الزائد


 الزنجبيل : استهلاك الزنجبيل يجعل أنسجتك تستهلك طاقة أكثر مما يجعلك تحرق سعرات حرارية أكثر ،  الزنجبيل مفيد أيضًا في تحسين وظائف المفاصل والتحكم في الكوليسترول والعديد من المشكلات الصحية الأخرى التي نتعرض لها.

 القرفة : أظهرت الدراسات أن القرفة لها تأثير إيجابي على مستوى السكر في الدم ، إنها أيضًا مصدر كبير للألياف والكالسيوم ، وهي مهمة جدًا في عملية إنقاص الوزن وبناء العضلات.

 إليك نصيحة جيدة : قد يستغرق الأمر بعضًا من التعود ، ولكن لاستبدال السكر في قهوتك ، حاول إضافة ملعقة صغيرة من القرفة بدلاً من ذلك. 

 قد لا تحتوي قهوتك على هذا المذاق الحلو الذي اعتدت عليه ، ومع ذلك ، ستزيل القرفة المذاق المرير من القهوة وستقلل من استهلاكك للسكر.

 الفلفل الحار : تشير الدراسات إلى أن الفلفل الحار لديه القدرة على زيادة التمثيل الغذائي لحرق الدهون ، ثبت أيضًا أن الفلفل الحار يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل شهيتك.

يوصى بتناول حوالي 20-30 جرامًا يوميًا للحصول على أقصى إستفادة ، هناك طريقة رائعة لإدخال الفلفل الحار إلى مطبخك وهي عبر تتبيل الدجاج المشوي.

 الجينسنغ : مادة قوية يمكنها زيادة الطاقة وتسريع عملية الأيض وزيادة القوة والتحمل ،  ينصح بشدة باستهلاك الجينسنغ للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويعانون من احتباس السوائل ، كما يمكن استخدامه كعلاج لعدة مشاكل صحية أخرى ،مثل ارتفاع ضغط الدم ، وأكثر من ذلك.

 أضف هذه البهارات إلى الأطعمة الصحية المفضلة لديك واحصل على دفعة إضافية في معركتك لحرق الدهون في البطن وفقدان الوزن وتحسين صحتك العامة.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات