القائمة الرئيسية

الصفحات

هل السمسم ينقص الوزن أم العكس؟

هل السمسم ينقص الوزن أم العكس؟

يعتبر السمسم طعام مغذي للغاية ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة ، تساعد البذور على خفض نسبة الكوليسترول في الدم والحفاظ على صحة القلب عن طريق حماية الجسم من الجذور الحرة.  

 هذه البذور المضادة للأكسدة تحتوي على القليل من الكوليسترول ، وهي تساعد في العديد من الوظائف في الجسم.  لكن هل السمسم ينقص الوزن؟

 يعد السمسم مصدرًا مهما للكالسيوم ، كما أنه مصدر جيد للمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والحديد والفوسفور وفيتامين B1 والزنك وفيتامين E والبروتين والألياف.  

يحتوي السمسم أيضًا على sesamine و sesamolin ، وهما مادتان يمكنهما منع ارتفاع ضغط الدم وحماية الكبد من التلف التأكسدي.  

 ما هي فوائد السمسم؟


- يساعد النحاس الموجود في السمسم على تقليل التورم والألم والالتهاب.

- المغنيسيوم يساعد على تخفيف الربو ويفيد الصداع النصفي ويساعد على خفض ضغط الدم.

- يحمي السمسم الكبد من التلف التأكسدي ويخفض الكولسترول.

- تحمي البذور أيضًا الجسم من الجذور الحرة وتعزز صحة العظام.

- بذور السمسم هي واحدة من أغنى أنواع الفيتوستيرول التي تحسن نظام المناعة وصحة القلب.

- تحتوي بذور السمسم على مضادات الأكسدة التي لها خصائص مضادة للسرطان وتساعد في الوقاية من مختلف أنواع السرطان والسيطرة عليها. تعرف على فوائد السمسم الأخرى.

 هل السمسم ينقص الوزن؟


 من غير المحتمل أن يساعدك إضافة بذور السمسم إلى نظامك الغذائي دون إجراء تغييرات أخرى على فقدان الوزن. 

 على العكس! إذا كنت تريد الحفاظ على وزنك ، وقمت بإضافة ربع كوب من السمسم إلى نظامك الغذائي اليومي ، سوف يزداد وزنك لا محالة. 

 لفقدان الوزن ، تحتاج إلى حرق الدهون ، الطريقة الأكثر موثوقية للقيام بذلك هي تقليل تناول الطعام وزيادة مستوى نشاطك البدني.  تعرف على أفضل العصائر التي تساعدك على إنقاص الوزن.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات