القائمة الرئيسية

الصفحات

هل مضغ اللبان يزيد الوزن أم ينقصه؟

هل مضغ اللبان يزيد الوزن

 نحن نفعل هذا تقريبا دون تفكير ، نأخذ اللبان ونضعه في فمنا ونمضغ ، ولكن من يتطلع إلى إنقاص الوزن سيطرح هذا السؤال ، هل مضغ اللبان يزيد الوزن أم ينقصه؟

 في الحقيقة يعتمد الأمر على العلامة التجارية ونوع النكهة ،  تشير الأبحاث إلى أنه من الممتع مضغ اللبان للتحكم  والتخلص من  القلق والتوتر.  

عندما لا يتم تناول الإصدارات التقليدية مع السكر ، فإن مضغ اللبان ينقص الوزن فقط إذا لم يتم استهلاكه بكميات كبيرة ، خلاف ذلك ، قد يحدث العكس.

هل مضغ اللبان يزيد الوزن أم ينقصه؟


  دعنا نستكشف هذا الموضوع بالتفصيل حتى تتمكن من اتخاذ خيارات جيدة.

 مضغ اللبان تنحف :  اللبان تنحف عند تناولها في الإصدارات الخالية من السكر ، ويعزى ذلك بشكل أساسي إلى قدرتها على تقليل الرغبة في تناول الطعام ، أي تحسن الشبع. 

مضغ للبان يزيد الوزن : تشير الأبحاث الأمريكية في جامعة ولاية أوهايو إلى أن مضغ العلكة هو بالفعل يسمن.  

وفقا للباحثين ، يحدث هذا لأن الأشخاص الذين يستهلكون اللبان تكون لديهم رغبة أكبر في تناول الأطعمة الحلوة ، والمعروف أنها غنية بالسعرات الحرارية.

 وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة بإستمرار يأكلون أقل ،  لكنهم يتخذون خيارات غذائية أسوأ ، مما يجعلهم أكثر سمنة. 

 مضغ العلكة ينحف ويساعد الجهاز الهضمي


 على الرغم من وجود أبحاث تشير إلى أن العلكة تسمن ، فإن أقوى تيار مع الطرح الذي يقول أن  مضع العلكة يمكن أن تنحف. 

لأنه بشكل عام ، لن يؤدي تناول وحدة أو وحدتين من اللبان يوميًا ، حتى في الإصدارات التقليدية ، إلى إضافة الكثير من السعرات الحرارية إلى جسمك.  

ذلك لأنه بشكل عام كل واحدة تحتوي على 3 سعرات حرارية إلى 15 سعرة حرارية ، لذلك ، لن يمثل ذلك زيادة كبيرة في السعرات الحرارية في نظامك الغذائي. 

 ولكن بطبيعة الحال ، إذا اخترت العلكة مع المزيد من السعرات الحرارية ، مثل Bubbaloo ، التي تحتوي على 20 سعرة حرارية لكل وحدة ، ومضغ عدة وحدات في اليوم يمكن أن تضر خطة إنقاص الوزن الخاص بك.

لذالك عند اختيار اللبان ، حاول النظر إلى المكونات وتجنب التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات