القائمة الرئيسية

الصفحات

هل شرب الليمون على الريق مضر؟

هل شرب الليمون على الريق مضر؟

عرفت فوائد الليمون الصحية على مدى قرون ، ويعزى ذلك بشكل أساسي إلى أنها تحتوي على مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات قوية ، وقدراتها على تنشيط الجهاز المناعي.

 يحتوي الليمون أيضًا على العديد من المواد ، وخاصة حامض الستريك والمغنيسيوم وفيتامين C والكالسيوم والبكتين والليمونين والفلافونويدات التي تزيد من المناعة وتحارب العدوى.

 مع كل هذه الفوائد ، بدأ العديد من الأشخاص ، بما في ذلك الخبراء ، في التوصية باستهلاك الليمون على معدة فارغة ، وعندما ظهر في وسائل الإعلام أن المشاهير مثل جينيفر أنيستون وكريستي برينكلي وهيلاري داف وجيزيل بوندشين يحبون تناول عصير الليمون ، أصبح شرب الليمون أكثر شعبية.

 يقول بعض الناس أن شرب عصير الليمون على الريق يساعد على الهضم ، ويوازن بين مستويات الحموضة في الجسم ويزيل السموم من الداخل إلى الخارج ، ويدعي البعض الآخر أنه يضيء البشرة ويقوي جهاز المناعة ، ويعتقد الكثيرون أن  هذا الاستهلاك يحفز فقدان الوزن.

يعتبر الليمون مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي ، حيث يمكن لكوب من عصير الليمون أن يحتوي على حوالي 19 ملليغرام من فيتامين C.

 اضرار شرب الليمون على الريق


 - قد تتفاقم حرقة المعدة ، ارتجاع المريء والقرحة : تحدث مشاكل مثل ارتجاع المريء ، وحرقة المعدة والقرحة عند تناول الأطعمة الحمضية للغاية ، لذلك من المهم الحد من الأطعمة الحمضية لتجنب هذه الأعراض.

 عصير الليمون ، عندما يشرب بانتظام ، يمكن أن يزيد من هذه المشاكل ،  طبيعته الحمضية تهيج بطانة المعدة والمريء.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عودة حمض المعدة إلى المريء ويسبب حرقة في المعدة.

 يحدث هذا عندما تنشط إنزيمات المعدة وعندما تتحرك عصارات الجهاز الهضمي للأعلى ، مما يجعل الشخص يشعر بإحساس حارق مع ارتداد الحمض.

 تشير الدراسات إلى أن الليمون يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية المرتبطة بالحموضة ، لذلك إذا كنت تعاني بالفعل من حرقة في المعدة ، أو ارتجاع المريء أو غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي ، فقد يكون من الأفضل تجنب تناول هذا العصير.

 - المعدة الحساسة : شرب الليمون على الريق ضار للأشخاص الذين يعانون من المعدة الحساسة لأنها ثمرة ذات طبيعة حمضية يمكن أن تؤدي إلى انخفاض درجة الحموضة في الجسم.  

في حالات القرحة ، يمكن لهذا النوع من الطعام أن يهيج بطانة المعدة ويؤثر على الشفاء.

 - قد يسبب الغثيان والقيء وتهيج المعدة : لأنه غني بفيتامين C ، على الرغم من أنه عنصر غذائي أساسي ، إلا أنه بكميات كبيرة يمكن أن يشكل خطراً على الصحة.

 الغثيان والقيء وآلام في المعدة بعد شرب هذا العصير قد يكون مؤشرا على أنك تحتاج إلى الحد من تناول فيتامين C الخاص بك.

 عندما يستهلك الشخص الكثير من عصير الليمون ، لا يستطيع الجسم امتصاص كل فيتامين (ج) ، وبالتالي لاستعادة التوازن ، سوف يتوقف في الأمعاء ، ونتيجة لذلك ، يحدث الغثيان وتشنجات البطن والإسهال.

 - الحمل والرضاعة الطبيعية : من المستحسن أن لا تستهلك النساء الحوامل والمرضعات كميات كبيرة من الليمون ، لأن المبالغة في هذه الفاكهة يمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر.

 على الرغم من أن الليمون يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية والجمالية ، إلا أن الإفراط في تناول الليمون وتطبيقه يمكن أن يضر الجسم بشكل عام ، لأنه يتمتع بطبيعة حمضية.

 لذلك ، يجب التحكم في كميته ، وإذا لاحظت أي أعراض ، يجب استشارة الطبيب.

 الطريقة الأكثر صحة لشرب الليمون هو خلطه بكمية كبيرة من الماء بحيث يتم تخفيف محتواه الحمضي ، وبهذه الطريقة يمكنك الحصول على فوائده المضادة للأكسدة دون خطر.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات