القائمة الرئيسية

الصفحات

هل حبوب الكولاجين تنحف؟

هل حبوب الكولاجين تنحف؟

تم استخدام حبوب الكولاجين بشكل متزايد من قبل الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن وتحسين صحة الجسم.  

يحتوي الكولاجين على العديد من الآثار المفيدة المثبتة علمياً ، لذلك يوصى باستهلاكه عمومًا ،  ومع ذلك ، هل حبوب الكولاجين تنحف؟ ذالك ما سوف نراه أدناه.

 ما هو الكولاجين؟


 الكولاجين هو بروتين مهم للغاية لجسم الإنسان ، لأنه مفيد للعديد من الوظائف الهيكلية ،  في الواقع ، يشكل الكولاجين أكثر من نصف البروتين الموجود في جسم الإنسان ، لذلك فهو موجود في جميع الأعضاء والهياكل تقريبًا مثل العظام والعضلات.

 بسبب هذا الوجود ، فإن الكولاجين مسؤول عن صحة الهياكل المختلفة ،حيت أن الكولاجين مفيد للحفاظ على بشرة قوية وشعر صحي ولامع ، وأظافر صحية ، إلخ.


 ومع ذلك ، يتم فقدان الكولاجين الطبيعي مع الشيخوخة ، مع مرور العمر ، يكون تركيز الكولاجين أقل في جسم الإنسان ،  غالبًا ما تتم هذه الخسارة من خلال عوامل بيئية: سوء التغذية أو الإجهاد أو التلوث.

 ما هي فوائد الكولاجين؟


 يحتوي الكولاجين على عدد من التأثيرات المفيدة المثبتة علمياً ، على سبيل المثال ، هناك أدلة سريرية عديدة على أن استهلاكه يحسن صحة الأظافر والشعر .

 هناك أيضًا دور مثبت للكولاجين في تكوين العضلات ،  إذا كانت مستويات الكولاجين جيدة ، تتطور العضلات بسهولة أكبر وأكثر ملاءمة.

 بالإضافة إلى العضلات ، يظهر مكون هيكلي آخر يستفيد من الكولاجين: الغضاريف ،  وتؤكد هذه الدراسات على دور الكولاجين في الحد من آلام التهاب المفاصل.

 باختصار ، هناك علاقة قوية بين الصحة الهيكلية للجسم والكولاجين.

 هل حبوب الكولاجين تنحف؟


 ومع ذلك ، من بين العديد من الفوائد ، يبقى السؤال: هل استهلاك الكولاجين ينحف؟

 هناك أسباب معقولة للاعتقاد بأن الكولاجين له بعض تأثيرات على فقدان الوزن ، أولاً ، يمكن للمرء أن ينظر في الدور الهام للكولاجين في نمو العضلات.  

بما أن الكولاجين يحفز نمو كتلة العضلات ، فمن المعقول افتراض أن هذا النمو سيستهلك طاقة من الجسم ، مما سيؤدي إلى فقدان الدهون بشكل معقول.

 بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي الزيادة في كتلة العضلات إلى زيادة في كمية الطاقة التي يستخدمها الجسم يوميًا ، وهو ما يسهم ، بالإضافة إلى التسبب في فقدان الوزن ، في تسريع عملية الأيض المرغوبة.

 الاحتمال الآخر هو فقدان الوزن الناجم عن انخفاض الشهية ، مما يؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم.

 يُعرف الكولاجين بخصائصه المشبعة ، لذا فإن تناوله يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يميلون إلى تناول وجبة دسمة على التوقف.

 طريقة استعمال الكولاجين


 هناك عدة طرق لإستعمال الكولاجين ، يمكن تناول حبوب الكولاجين المتوفرة بكثرة في السوق وهي عملية للغاية ، وكذلك يمكنك إستعمال مسحوق الكولاجين.

  الكولاجين المسحوق يمكن إدماجه مع العصائر ، من أجل المزيد من الفوائد.


 من الممكن أيضًا أن تستهلك الكولاجين في صورة الجيلاتين ، والذي بشكل عام يحتوي على تركيز منخفض جدًا من الكولاجين.

 الشيء الأكثر أهمية ، هو تحديد الجرعة المناسبة التي يجب تناولها ، تعتمد هذه الجرعة على المنتج المستخدم ، حيث يمكن أن تختلف تركيزات الكولاجين.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات