القائمة الرئيسية

الصفحات

كيفية استخدام القرفة للتخلص من الكرش

كيفية استخدام القرفة للتخلص من الكرش

القرفة هي توابل شائعة جدًا تستخدمها العديد من الثقافات في العالم لآلاف السنين.

 تعتبر القرفة مصدرًا غنيًا بالمنغنيز والحديد والكالسيوم والألياف ، وهي تستخدم بالفعل لعلاج الإسهال وعسر الهضم والانتفاخ وحتى تحسين جهاز المناعة. 

 أظهرت الأبحاث الحديثة أن القرفة يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم ،  هذا يمكن أن يؤدي مباشرة إلى تقليل الدهون المتراكمة في الجسم.  تعرف على فوائد القرفة الأخرى.

كيف تساعد القرفة للتخلص من الكرش


 قد أظهرت العديد من الدراسات أن القرفة هي مثبت للسكر في الدم ،  هذا يجعله خيارًا رائعًا ليس فقط لمرضى السكر ، ولكن أيضًا للأشخاص الذين يحاولون التخلص من دهون البطن.

 عندما نأكل الطعام ، تحول أجسامنا الكربوهيدرات القابلة للهضم إلى جلوكوز ، وهو مصدر الطاقة الرئيسي لدينا. 

 يخلق البنكرياس لدينا هرمونًا يسمى الأنسولين ينقل الجلوكوز إلى خلايانا ، حيث يتم استخدامه كطاقة.

  إذا أكلنا أكثر من اللازم ، ترتفع مستويات السكر في الدم ، ويسرع البنكرياس من إنتاج الأنسولين.

  يخبر تدفق الأنسولين جسمك أن هناك الكثير من الطاقة المتاحة ، بمجرد تلبية احتياجاتك ، يقوم الأنسولين بتخزين الجلوكوز الإضافي كدهون في البطن لاستخدامها لاحقًا.

 نظرًا لتأثير القرفة في التحكم في نسبة السكر في الدم ، يتم إنتاج كمية أقل من الأنسولين ، مما يتسبب في تخزين الجسم لنسبة أقل من الدهون ، لذلك يمكن القول أن القرفة تتخلص من دهون البطن بطريقة أو بأخرى.

 كيفية استخدام القرفة للتخلص من الكرش


- يمكنك استخدم القرفة في أي طعام تطهيه.

- أضف ملعقة من القرفة إلى الحبوب والخبز المحمص والفواكه.

- اصنع شاي القرفة وهو المفضل  : اغلي بعض الماء ، أضف ملعقة من القرفة ، اتركيها لمدة 5 إلى 10 دقائق ،  يُصفّى ويشرب على الفور.

- ابدأ يومك بشرب كوب من القرفة قبل الإفطار.

- في وجبة الإفطار ، قم بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى حبوب الإفطار أو الفواكه التي تتناولها.

- قبل 15 دقيقة من الغداء والعشاء ، تناول كوبًا واحدًا من شاي القرفة بدون سكر.

- أضف 1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع الزبادي العادي.

نصائح ورعاية


 لا يُنصح باستخدام القرفة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب ، أيضا القرفة ليست مناسبة أيضًا للنساء الحوامل ، لأنها يمكن أن تتسبب في استرخاء الرحم وتسبب الإجهاض.

 يجب على النساء المرضعات تجنب استخدام القرفة ويجب على أي شخص يعاني من مشاكل في الكبد أو الكليتين استشارة الطبيب قبل تناولها.  

 على الرغم من فوائد القرفة لمرضى السكر ، هناك احتمال أن تتفاعل القرفة أيضًا مع الأدوية لعلاج المرض ، وبالتالي ، يجب استشارة الطبيب إذا كنت مصابًا بالسكري لمعرفة ما إذا كان يمكنك تناولها أم لا.

 يجب استهلاك القرفة باعتدال نظرًا لخطر التسبب في تلف الكبد ، ينصح بتناول 6 جم أو ملعقة صغيرة منها يوميًا كحد أقصى. 

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات

تعليق واحد
إرسال تعليق
  1. بارك الله فيك على المضوع المفيد تحياتي
    امين منتديات احلى دليل

    ردحذف

إرسال تعليق