القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد كمال الاجسام للمراهقين واضراره

فوائد كمال الاجسام للمراهقين

تعد المراهقة مرحلة من مراحل حياة الشخص حيث تبدأ الاهتمامات تنشأ فيما يتعلق بالجمال واللياقة البدنية.

 ومن هناك يستطيع بعض الشباب في هذه الفترة أن يطلبوا من والديهم تسجيلهم في صالة رياضية ، ليس فقط بهدف إظهار بطن مسطح وخالية من الدهون ، ولكن أيضًا لزيادة كتلة العضلات. 

 ولكن هل كمال الأجسام في فترة المراهقة يكون جيدًا لصحتك؟ هذا ما سوف نراه أدناه.

 فوائد كمال الاجسام للمراهقين


 لنبدأ من الجانب الإيجابي ونكتشف ما هي الفوائد التي يمكن أن تحققها رياضة كمال الأجسام في فترة المراهقة:

- زيادة القوة : أجرى باحثون في مستشفى جون هوبكنز في بالتيمور بالولايات المتحدة الأمريكية دراسة مراجعة تتعلق بتدريب القوة في مرحلة المراهقة وخلصوا إلى أن العلم يشير إلى أن الشباب الذين يكرسون أنفسهم لهذا النوع من التدريب لديهم نمو  من 30 إلى 50 ٪ في درجة القوة بعد 8 إلى 12 أسبوعًا من برنامج التمرين.

- زيادة احترام الذات : من خلال الحصول على الشكل المناسب عن طريق اكتساب كتلة العضلات ، يمكن أن يشعر المراهقون بمزيد من الجمال والرضا عن مظهرهم ، الأمر الذي سيجعلهم بالتأكيد يكتسبون الثقة واحترام الذات.

- التواصل الاجتماعي : في الصالة الرياضية ، سيتمكن المراهقون من مقابلة شباب آخرين في سنهم ، بنفس الاهتمامات والأذواق ، وتكوين صداقات جديدة ،  هذا مثير للاهتمام بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من صعوبات في التواصل الاجتماعي في بيئات أخرى.

- انخفاض في الدهون في الجسم.

- انخفاض خطر الإصابة بالسمنة.

- المساعدات في السيطرة على وزن الجسم.

- خفض ضغط الدم لدى المراهقين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

- بناء عظام ومفاصل وعضلات قوية.

- تحسين التركيز.

 اضرار كمال الاجسام للمراهقين


 حتى بعد أن عرفنا الفوائد التي تجلبها هذه الممارسة في هذه المرحلة من الحياة ، لا يمكننا إنكار أن كمال الأجسام في مرحلة المراهقة يجلب أيضًا بعض المخاطر ، مثل:

 الإصابات : إن قلق بعض الآباء بشأن تدريب أطفالهم على الوزن يتمثل في خطر الإصابة ، هذا الخوف له ما يبرره عند إجراء التدريب دون إشراف من أخصائي.

عندما تكون التقنيات التي تم إجراؤها خاطئة ، أو أن المعدات المستخدمة سيئة أو قديمة أو عندما يكون حمل الأثقال المستخدم في التمارين كبيرًا جدًا. 

 الخسارة في النمو : هناك خطر آخر يمكن أن تسببه تدريبات رفع الأثقال للمراهقين وهو الضغط على الهيكل العظمي ، والذي يمكن أن يعوق عملية النمو.

 استخدام المواد الغير القانونية : المخاطرة التي يتعرض لها المراهق هو عدم القدرة على مقاومة إغراء استخدام المنشطات الغير القانونية للحصول على نمو للعضلات التي يريدها بسرعة.

  مثل هذه المواد تشكل مخاطر صحية خطيرة مثل السرطان ومشاكل الكبد والسكري وتلف الكبد والعقم والعجز الجنسي والحيض غير المنتظم وتقليص الثدي لدى الفتيات. 

 ظهور هاجس : حتى عندما لا يستخدم المراهق مواد غير قانونية ، فقد ينتهي به المطاف بهوس هذا العالم ويصبح شخصًا عصبيًا فيما يتعلق بالطعام والتدريب للحصول على نمو العضلات في أسرع وقت ممكن.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات