هل فعلا خل التفاح ينقص الوزن؟

هل فعلا خل التفاح ينقص الوزن؟ كثير من الناس يسمعون أو حتى يتبنون هذه الممارسة دون معرفة فعاليتها الحقيقية وآثارها على الجسم. 

 يكتسب خل التفاخ ، مساحة كبيرة بين توصيات أخصائيي التغذية والأشخاص الذين يبحثون عن طرق لتحقيق حياة أكثر صحة ، حيث يُشار إلى أن الخل قادر على العمل على عدة جبهات ، مما يساعد على مكافحة الأمراض  مثل السمنة والتهاب المفاصل.

لكن هل فعلا خل التفاح ينقص الوزن؟


 بالإضافة إلى الفوائد التي يوفرها خل التفاح في الجسم ، يعد فقدان الوزن أحد أبرز فوائد تناوله.

 ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الخل ، عند تناوله ، يقلل من مستويات الجلوكوز وارتفاع الأنسولين في مجرى الدم ، وهذا ممكن بفضل حمض الأسيتيك الموجود في تكوينه ، والذي يعمل عن طريق منع امتصاص السكر في الدم.

 بالإضافة إلى ذلك ، كان لدى الأشخاص الذين يستخدمون خل التفاح يوميًا مستويات أقل من الدهون الثلاثية.

 كيفية استخدام خل التفاح في الاكل؟


 على الرغم من أن الخل يساعد في عملية إنقاص الوزن ، إلا أنه يجب أن يتم تناوله بكميات محدودة ، لأنه يمكن أن يلحق الضرر بالأسنان ويسبب بعض الضرر للأشخاص الذين يعانون من بعض مشاكل المعدة. 

 من المستحسن أن تستهلك من1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح يوميا ، وأن يكون مخفف في كوب من الماء.

  يجب أن يتم هذا الإجراء قبل الغداء والعشاء بخمسة عشر دقيقة ، حيث سيساعد ذلك على منع امتصاص السكر والكربوهيدرات في مجرى الدم.

 لأنها حمضية للغاية ، لا يمكن لجميع الناس استهلاكه دون قيود.

 هذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من القرحة ، التهاب المعدة والارتداد يجب أن يحدوا من استهلاك الخل ، حيث أن استهلاكه قادر على أن يفاقم الحالة ويثير أعراض الألم وعدم الراحة.

فوائد أخرى من خل التفاح


 خل التفاح هو منتج غني بالبوليفينول ، والذي يعمل في جسم الإنسان كمضادات أكسدة مسؤولة عن حماية الخلايا من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة ، والتي بدورها تسبب الشيخوخة الخلوية وترتبط بتطور الخلايا السرطانية.

 بالإضافة إلى ذلك ، هذا السائل غني بالأنزيمات ، وهو منتج التخمير الذي يتم تقديمه ، مما يساعد في عملية الهضم الغذائي. 

 الأحماض الستريك واللبني الموجودة في تكوينه هي المسؤولة عن تحسين صحة الكبد ، وتعزيز إزالة السموم في الجسم ، كما أنه :

- يقلل من مستويات السكر في الدم

- يحسن البشرة ، يحارب الشيخوخة ويتخلص من التجاعيد

 - يحسن الكوليسترول

- يقلل ارتفاع ضغط الدم بسبب حمض الخليك

 - يعطي تألق واللمعان للشعر كما أنه يحارب قشرة الشعر ، إذا كنت تنوي استخدامه للتخلص من قشرة الشعر ، فيجب تطبيقه مباشرة على فروة الرأس. إكتشف فوائد وطرق إستخدام خل التفاح للشعر.

0تعليقات

المقال السابق المقال التالي