القائمة الرئيسية

الصفحات

طريقة حسابية لمعرفة خطر اصابتك بمرض القلب !

طريقة حسابية لمعرفة خطر اصابتك بمرض القلب !

نسبة الخصر إلى الورك (WHR) هي عبارة عن عملية حسابية مصنوعة من قياسات الخصر والورك للتحقق من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وذلك لأنه كلما زاد تركيز الدهون في البطن ، زاد خطر التعرض لمشاكل مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم أو مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو تصلب الشرايين.

كما أن وجود هذه الأمراض بالإضافة إلى الدهون الزائدة في منطقة البطن في الجسم يزيد أيضًا من خطر حدوث مشاكل صحية أكثر خطورة ، مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية ودهون الكبد ، والتي يمكن أن تترك آثارًا مدمرة أو تؤدي إلى الوفاة .

▪ كيفية حساب ذالك؟

لحساب نسبة الخصر والورك ، ينبغي استخدام شريط قياس لتقييم:
حجم الخصر ، والذي ينبغي قياسه في أضيق جزء من البطن أو في المنطقة بين الضلع الأخير والسرة ؛
حجم الورك ، والذي ينبغي قياسه في أوسع جزء من الأرداف.
بعد ذلك ، يجب على المرء أن يقسم القيمة التي تم الحصول عليها من حجم الخصر على حجم الورك.

▪ كيفية تفسير النتائج؟

تختلف نتائج نسبة الخصر إلى الورك باختلاف نوع الجنس ويجب أن تصل إلى 0.80 على الأكثر للنساء و 0.95 للرجال.

تشير النتائج المساوية أو الأعلى من هذه القيم إلى وجود خطر كبير على الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومن المهم أن تتذكر أنه كلما زادت القيمة ، زاد الخطر. 

في هذه الحالات ، يُنصح بالتماس المساعدة الطبية لمعرفة ما إذا كانت هناك بالفعل مشاكل صحية والذهاب إلى أخصائي التغذية لبدء خطة حمية تسمح بفقدان الوزن وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.

• امرأة :
خطر منخفظ = أقل من 0.80
خطر معتدل = من 0.81 إلى 0.85
خطر مرتفع = فوق 0.86

رجل :
خطر منخفظ = أقل من 0.95
خطر معتدل = من 0.96 الى 1
خطر مرتفع = فوق 1

- مثال :
حجم الخصر : سنتم 70
حجم الورك  : سنتم 85
العملية الحسابية :   0.82   = 85 ÷ 70 




تعليقات