القائمة الرئيسية

الصفحات

ما هي التغدية الصحية لمريض السكري ؟؟

ما هي التغدية الصحية لمريض السكري ؟؟

معرفة ما يجب تناوله مريض السكري أمر مهم للحفاظ على معدل السكر في الدم ثابتًا ، وتجنب حالتي نقص السكر في الدم وارتفاع السكر في الدم.

في مرض السكري ، يوصى بزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف في جميع الوجبات لأنها تساعد في السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم ، ويجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات ، لأنها تسبب زيادة مستويات السكر في الدم .

التغذية ليست مهمة فحسب ، بل أن ممارسة النشاط البدني مثل المشي لمدة 30 إلى 60 دقيقة يوميًا يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم ، لأن العضلات تستخدم الجلوكوز أثناء التمرين.

قبل التمرين ، يجب على الفرد تناول وجبة خفيفة صغيرة بحيث لا ينخفض ​​السكر كثيرًا أثناء التمرين ، متجنبًا الدوخة والغثيان وعدم الراحة.

اكلات مسموحة لمرضى السكر


- البقوليات مثل البقول والعدس والحمص والبطاطا الحلوة والأرز والمعكرونة الكاملة.
- الفواكه مثل التفاح والكمثرى والبرتقال والخوخ والكيوي والبطيخ والجريب فروت والفراولة .
- الخضروات مثل الخس ، البروكلي ، الكوسة  ، الفطر ، البصل ، الطماطم ، السبانخ  ، القرنبيط ، الفلفل ، الباذنجان .
- الحبوب الكاملة مثل الموزلي الخالية من السكر ، وبذور الكتان ، شيا.
- الحليب الخالي من الدسم.

اكلات ممنوعة لمرضى السكر


- المحليات والمعجنات  والأرز الأبيض والبطاطا .
- الفواكه المعلبة مثل التين والخوخ والمربيات.
- الفشار المملح ، الحلويات والهلام ،
- العصائر المبسترة والصودا الغذائية.
- سكر ، عسل  ، مربى ، شراب ، قصب السكر .
- ثمار مثل التمور والتين وجوز الهند والزبيب والعنب والبطيخ والموز والأناناس.
- المشروبات الكحولية والعصائر الصناعية والمشروبات الغازية. 

هل يمكن لمريض السكري أكل الحلويات؟


لا يمكنك ذالك طبعا لمريض السكري أي يأكلها لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر ، مما يتسبب في زيادة نسبة الجلوكوز ويصبح السكري خارج نطاق السيطرة ، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بمرض السكري مثل: العمى ومشاكل القلب ومشاكل الكلى وصعوبة في الشفاء.

ومع ذلك ، إذا تم تنفيذ نظام غذائي جيد ، من وقت لآخر ، يمكن لمريض السكري استهلاك بعض الأطعمة المصنفة على أنها خفيفة أو حمية. هذا النوع من الأطعمة لا يحتوي على السكر ولكن يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، لذلك يجب أن تؤكل باعتدال.

من المهم قياس نسبة الجلوكوز في الدم يوميًا للتحقق مما إذا كان يتم التحكم فيه أم لا ، بالإضافة إلى تناول الأدوية التي يشير إليها الطبيب.


هل كان المقال مفيد؟

تعليقات