ما هي التغدية الصحية لمريض السكري ؟؟

معرفة ما يجب تناوله مريض السكري أمر مهم للحفاظ على معدل السكر في الدم ثابتًا ، وتجنب حالتي نقص السكر في الدم وارتفاع السكر في الدم.

في مرض السكري ، يوصى بزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف في جميع الوجبات لأنها تساعد في السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم ، ويجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات ، لأنها تسبب زيادة مستويات السكر في الدم .

التغذية ليست مهمة فحسب ، بل أن ممارسة النشاط البدني مثل المشي لمدة 30 إلى 60 دقيقة يوميًا يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم ، لأن العضلات تستخدم الجلوكوز أثناء التمرين.

قبل التمرين ، يجب على الفرد تناول وجبة خفيفة صغيرة بحيث لا ينخفض ​​السكر كثيرًا أثناء التمرين ، متجنبًا الدوخة والغثيان وعدم الراحة.

اكلات مسموحة لمرضى السكر


- البقوليات مثل البقول والعدس والحمص والبطاطا الحلوة والأرز والمعكرونة الكاملة.
- الفواكه مثل التفاح والكمثرى والبرتقال والخوخ والكيوي والبطيخ والجريب فروت والفراولة .
- الخضروات مثل الخس ، البروكلي ، الكوسة  ، الفطر ، البصل ، الطماطم ، السبانخ  ، القرنبيط ، الفلفل ، الباذنجان .
- الحبوب الكاملة مثل الموزلي الخالية من السكر ، وبذور الكتان ، شيا.
- الحليب الخالي من الدسم.

اكلات ممنوعة لمرضى السكر


- المحليات والمعجنات  والأرز الأبيض والبطاطا .
- الفواكه المعلبة مثل التين والخوخ والمربيات.
- الفشار المملح ، الحلويات والهلام ،
- العصائر المبسترة والصودا الغذائية.
- سكر ، عسل  ، مربى ، شراب ، قصب السكر .
- ثمار مثل التمور والتين وجوز الهند والزبيب والعنب والبطيخ والموز والأناناس.
- المشروبات الكحولية والعصائر الصناعية والمشروبات الغازية. 

هل يمكن لمريض السكري أكل الحلويات؟


لا يمكنك ذالك طبعا لمريض السكري أي يأكلها لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر ، مما يتسبب في زيادة نسبة الجلوكوز ويصبح السكري خارج نطاق السيطرة ، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بمرض السكري مثل: العمى ومشاكل القلب ومشاكل الكلى وصعوبة في الشفاء.

ومع ذلك ، إذا تم تنفيذ نظام غذائي جيد ، من وقت لآخر ، يمكن لمريض السكري استهلاك بعض الأطعمة المصنفة على أنها خفيفة أو حمية. هذا النوع من الأطعمة لا يحتوي على السكر ولكن يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، لذلك يجب أن تؤكل باعتدال.

من المهم قياس نسبة الجلوكوز في الدم يوميًا للتحقق مما إذا كان يتم التحكم فيه أم لا ، بالإضافة إلى تناول الأدوية التي يشير إليها الطبيب.


0تعليقات

المقال السابق المقال التالي