القائمة الرئيسية

الصفحات

جل بذور الشيا للشعر وانقاص الوزن

جل بذور الشيا للشعر وانقاص الوزن

جل بذور الشيا للشعر تعد بذور شيا مصدرا كبيرا للأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، وكذلك البروتينات ومضادات الأكسدة التي تفيد صحتنا.

 تستهلك بذور شيا على نطاق واسع في أنواع مختلفة من الوصفات ،  لكن هل تعلم أنه من الممكن أيضًا تحضير جل بذور الشيا يحقق فوائد مذهلة لفقدان الوزن ولصحة الشعر؟ 

 فوائد جل بذور الشيا


 الشيا قابلة للهضم بالكامل ومع ذلك ، إذا قمت بغمر البذور في الماء ، سيتم تشكيل هلام يمكن استخدامه في المشروبات أو في الوصفات أو يوضع مباشرة على الشعر.

 بالإضافة إلى الفوائد الصحية التي تشمل الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب انخفاض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ووجود العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحتنا مثل الكالسيوم وفيتامينات ب وفيتامين أ والفوسفور ،  البوتاسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز والأوميغا 3 ، يمكن أن يقدم جل بذور الشيا للشعر وانقاص الوزن فوائد مهمة.

فوائد استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف


 تقليل الجوع وزيادة الشبع : لهلام الشيا تأثير يساعد على إعطاء شعور بالشبع ، مما يقلل من الرغبة في الاستمرار في تناول الطعام لفترة أطول.

 هذا لأن الجل يمتد أكثر عندما يكون داخل المعدة ، مما يجعلك تشعر بالشبع ويؤدي إلى انخفاض الشهية وتقليل استهلاك السعرات الحرارية.

 مصدر الألياف : بذور الشيا هي مصدر كبير للألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم عمليات الجهاز الهضمي ،  تساعد الألياف أيضًا على زيادة الشعور بالشبع.

 السعرات الحرارية المنخفضة : بذور الشيا منخفضة في السعرات الحرارية ،  يفيد هذا النظام الغذائي الخاص بك لانقاص الوزن ، لأنه مع قليل من السعرات الحرارية يمكنك أن تشبع لفترة أطول. 

بالإضافة إلى ذلك ، فإن بذور الشيا غنية بالبروتينات ذات النوعية الجيدة ، مما يساعدك على إنقاص الوزن.

 التحكم في مستويات السكر : يمكن أن يساعد استهلاك جل بذور الشيا في تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع حدوث طفرات في الأنسولين ، والتي عندما تحدث بكميات كبيرة يمكن أن تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.

 جل بذور الشيا للشعر


 الترطيب : نظرًا لارتفاع نسبة الماء المخزنة في جل تشيا ، فهو مرطب للغاية ويمكن استخدامه مباشرة على الشعر لتوفير ترطيب عميق وترك الشعر أكثر ليونة ونعومة. 

إذا كنت تستخدم الجل مباشرة على الشعر ، دع المنتج يعمل لمدة 30 إلى 45 دقيقة ليتركه مرطبًا جيدًا.

 التغذية : المعادن والفيتامينات والزيوت الأساسية الموجودة في جل بذور الشيا تعطي خواصًا مفيدة للشعر ، فيتامينات ب ، على سبيل المثال ، تعتبر رائعة لصنع شعر لامع وقوي ، وكذلك لمنع مشاكل قشرة الرأس وتساقط الشعر.

 مصدر البروتين : يتكون جزء كبير من تكوين الشعر من بروتينات مثل الكيراتين ، جل بذور الشيا غني بالبروتينات عالية الجودة التي تكمل تخليق الكيراتين في الجسم ، وبالتالي ، فإن استخدام جل بذور الشيا يساعد على نمو الشعر ويصبح أقوى وأكثر صحة.

 نمو الشعر : وجود فيتامين (هـ) في جل شيا يحفز نمو بصيلات الشعر ،  بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا الفيتامين تحسين الدورة الدموية إذا تم تطبيق الجل مباشرة على فروة الرأس من خلال التدليك.

 تحسين الدورة الدموية يعني المزيد من العناصر الغذائية في فروة الرأس ، مما يحفز أيضًا نمو شعر أقوى ، كما تعمل المعادن مثل الزنك والنحاس على تعزيز نمو الشعر ، بالإضافة إلى منع الشعر من أن يصبح أكثر نحافة.

 تقليل تساقط الشعر : يبدو أن أوميغا 3 الموجودة في جل بذور الشيا تقلل من تساقط الشعر ، أظهرت دراسة أجريت في عام 2015 مع 120 امرأة تعاني من تساقط الشعر أن أكثر من 86 ٪ من المشاركين الذين استخدموا مكمل أوميغا 3 كان لديهم تساقط شعر أقل ، بالإضافة إلى تحسينات في الشعر كشعر أكثر مقاومة.

 الحديد الموجود في جل بذور الشيا ضروري أيضًا لنمو الشعر ، لأن أي نوع من النقص في هذا المعدن يؤدي إلى تساقط الشعر.

 كيفية استعمال جل بذور الشيا للشعر


جل بذور الشيا بسيط للغاية ، فقط تحتاج لبذور شيا والماء ، لتحضير الجل ، امزج بعض بذور شيا في الماء ،  يمكنك خلط حوالي 3 ملاعق كبيرة من بذور شيا في حوالي 3 أكواب من الماء واتركها لمدة 30 دقيقة ،  عند ملامسة الماء ، تمتص البذور السائل وتصبح كالجيلاتين تدريجياً.

 لتسريع العملية ومنع تراكم البذور ، يمكنك تحريك الخليط جيدًا في حاوية مغلقة أو الخفقان من وقت لآخر بمساعدة الخلاط ،  يمكن تخزين الجل الناتج في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.

 لجعل الجل أقل أو أكثر سمكا ، قم بتغيير كمية البذور المستخدمة ، بالنسبة للجل الأقل سُمكًا ، قلل من كمية بذور الشيا أو أكثر من الماء.

 إذا كنت ستستخدمها على شعرك ، فيمكنك أيضًا إضافة رائحة خاصة باستخدام ماء جوز الهند.

 طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف


 يمكن إضافة الجل إلى العديد من الوصفات مثل الكعك والفطائر والحلويات ، ويمكن إضافته إلى المشروبات المختلفة مثل العصائر ، على سبيل المثال.

هل كان المقال مفيد؟

تعليقات