القائمة الرئيسية

الصفحات

8 نصائح مهمة لحماية عينيك عند استخدام الهاتف

8 نصائح لحماية عينيك عند استخدام الهاتف.

هل تقضي الكثير من الوقت باستخدام هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي؟ قد تؤدي عينيك عند استخدام الهاتف بكثرة ، اكتشف كيف لا تؤدي عينيك عند استخدام الهاتفك المحمول بهذه النصائح والحيل.

لقد غيَّر الجوّال والإنترنت من حياتنا ، إنه تغيير كامل بكل المعاني. لقد غير عاداتنا الحيوية والاجتماعية والعملية ...

يشعر الأطباء بالدهشة لأنهم لا يعرفون كيف تؤثر هذه الطريقة الجديدة لاستخدام التكنولوجيا على أجسادنا ، ما هو تأثير ضوء الهاتف على العينين ؟ وتعدد المهام في دماغنا؟

ربما تكون قد سمعت أن استخدام هاتفك ليلاً يمكن أن يؤدي الى آلام في العينين ، انتفاخ حول العين أو حتى تلف في البصر ، هنا نقدم بعض النصائح عن كيفية حماية عينيك عند استخدام الهاتف . إقرأ أيضا : تأتير الهاتف المحمول على الأطفال.

 نصائح لحماية عينيك عند استخدام الهاتف 


1. لا تستخدم الهاتف المحمول أمام الشمس ، فمن الأفضل الدخول الى مساحة مغلقة ، أو زيادة سطوع الشاشة.

 2. قم بتشغيل الأضواء بمجرد أن تشعر بالظلام سواءا  في المكتب أو الغرفة التي تكون فيها. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن تنعكس أضواء المكان الذي تكون فيه ، طبيعية أو اصطناعية ، على الشاشة ، لأنها ستؤثر أيضًا ، كما لو كانت مرآة ، على عينيك ، وستؤذي عينيك.

 3. يجب أن تكون شاشة الهاتف في مستوى العين ، وفي نفس الوقت بعيدة حوالي 30 سم من العيون.

 4. استخدم تطبيقات تتحكم في سطوع الشاشة ، افتح التطبيق واضغط تلقائيًا . خيار آخر هو ضبط ساعات شروق الشمس وغروبها ليتكيف الهاتف الجوال.

 5. لحماية عينيك عند استخدام الهاتف انظر إلى الهاتف المحمول أو الكمبيوتر اللوحي بكلتا العينين.

 6. استخدم نظارات خاصة التي تحمي العينين من بعض أنواع الأشعة المضرة  التي تسبب الألم أو الجفاف أو التهيج في العينين .

 7. زيادة حجم الشخصيات أو تكبير الكتابة لرؤية أفضل ، هناك تطبيقات ، مثل الواتس اب ، والتي لديها في تكوينها إمكانية زيادة حجم المصادر ، في حين أن متصفحات الويب تسمح بسهولة باستخدام مفتاح ولوحة الماوس لزيادة حجم العرض.

 8. يوصي الخبراء بالابتعاد عن الشاشة كل 20 أو 30 دقيقة ، وكذلك إغلاق العينين بشكل متكرر لمدة دقيقة لإعطاء راحة أكبر وحماية عينينك من استخدام الهاتف الكثير.


هل كان المقال مفيد؟